Как избавиться от жира на животе? Убрать живот в домашних условиях

Вас давно мучает большой живот и вы хотели бы избавиться от живота? Тогда вы по адресу - в этой статье вы узнаете, как избавиться от живота быстро и эффективно. Сегодня на улицах многих городов России можно видеть молодых девушек и женщин, которые казалось бы имеют почти идеальные фигуры, но все же у них живот чуточку "торчит" и они желали бы избавиться от лишнего. 

Просто ознакомьтесь с нашими советами и вы уже через относительно короткое время избавитесь от живота, который был последней преградой на пути стройности и красоты.

1. Принимаем водные процедуры.

Водные процедуры являются практически идеальным решением на пути избавления от живота. Но ни коем случае не подумайте, что сейчас мы будем учить вас преодолевать огромные расстояния вплавь и быть наравне со спортсменами. Для принятие эффективных водных процедур все, что вам понадобится - это душ. Когда вы принимаете душ, старайтесь всю струю направлять на проблемные места, то есть на свой живот и талию. Если вы не можете вот так просто направлять струю воды, то просто делайте массаж своими руками живота, можно надеть на руку жесткую перчатку для более действенного эффекта.

Избавиться от живота можно и при помощи русских бань. Только давайте договоримся, что идя в баню, вы не будете брать с собой рыбу и пиво. Когда в бане будет достаточно горячего пара, просто возьмите веник и попарьте свой живот как можно дольше.

Как только банные процедуры будут завершены, возьмите специальный антицеллюлитный крем и нанесите его на свой живот. Если вы не будете после процедур наносить определенный слой крема на свой живот, то впоследствии, когда постепенно живот будет приходить в норму, могут образоваться складки, которые будут портить также внешний вид тела. Кроме того, могут быть проблемы и самой кожей живота, которая обвиснет.

2. Делаем массаж

Вообще массаж великолепно поможет вам устранить лишний подкожный жир и сделает вашу кожу на животе гладкой и упругой. Конечно, лучше обратиться к профессиональному массажисту, который великолепно владеет этим специфическим делом, но, если у вас не имеется возможности воспользоваться довольно-таки недешевыми услугами массажиста, то просто можете делать массаж самостоятельно.

Только при массаже, который вы будете делать сами вам необходимо будет учесть некоторые нюансы. Запомните - не обязательно при массаже сильно давить на живот или сжимать кожу в пальцах. Делайте массаж легко и сильно не давите, массаж - это не силовое воздействие, а почти легкое поглаживание. Массаж должен приносить вам удовольствие, но не болевые ощущения.

При массаже живота старайтесь делать движения рукой как можно более интенсивными, круговые движения при этом считаются наиболее эффективными. Необходимо тщательно растирать, разминать кожу живота. При этом вы "растворите" подкожный жир и он будет постепенно "сгорать".

При массаже, давить нужно не только кончиками пальцев, используйте и прижимание первыми фалангами пальцев. Сначала для большего эффекта понадобится делать круговые движения кончиками пальцев, при этом кожа постепенно прогреется и можно будет перейти к более "тяжелым" процедурам. Затем интенсивно как бы оттягиваете и отпускаете жировые складки на животе. Только важно это делать всеми пальцами в одно время для наибольшего полезного действия.

Различные щипательные, растягивающие, круговые движения нужно производить не только в каком -то одном направлении - чередуйте движения как слева-направо, так и сверху-вниз. После массажа, также промажьте кожу живота кремом против целлюлита, тогда после уменьшения живота складок практически не останется. Всего за какие-то две недели вы уже сможете наблюдать некоторые подвижки в деле избавления от живота.

3. Держимся прямо или несколько слов о прямой осанке

Вы наверняка хорошо осведомлены о том, что сутулость является причиной множества проблем с организмом человека. Также знайте, что, когда человек сутулится, его пресс постоянно находится в полном расслаблении, а это уже предвестник появления живота, хотя небольшого поначалу. Когда вы будете ходить где-либо или куда-либо просто старайтесь держаться всегда прямо, таким образом вы постоянно слегка будете напрягать мышцы живота, что не позволит после избавления от живота вновь его обрести.

Можете также проделывать простейшее упражнение по втягиванию своего живота, так вы периодически будете напрягать также мышцы в животе и не дать ему "разрастись". Если вам это не тяжело, просто когда ходите постоянно старайтесь держать живот втянутым, так вы постоянно обеспечите напряженность мышц живота.

4. Делаем физические упражнения

Вы может быть думаете, что избавиться от живота можно будет только методами озвученными выше, но вы заблуждаетесь. Необходимо будет периодически заниматься физическими упражнениями, которые как ничто другое обеспечат вам постоянную подтянутость живота и соответственно красивый и здоровый внешний вид.

Таким образом заниматься спортом нужно и это очень полезно в деле избавления от живота или для профилактики его появления. Постарайтесь добиться того, чтобы у вас в области пресса появились кубики, но только, пожалуйста, не делайте это самоцелью. Это немного уже другой вопрос. Качайте свой пресс каждый день при возможности, так вы постепенно разогреете и "сожжете" лишний жир в своем животе.

Если вы в процессе упражнений для пресса почувствуете усталость или у вас начнутся боли в животе, то просто остановитесь и повторите упражнения по происшествию некоторого количества времени, когда боли абсолютно уйдут. Если вы почувствуете боли на следующий день после того, как начнете качать пресс, то вообще не стоит удивляться этому факту - это вполне нормально для новичка.

5. Чистимся от грязи и шлаков

Данный способ является довольно-таки редким при попытках избавиться от живота. Однако такой способ популярен у многих людей, что можно видеть по положительным отзывам в сети Интернет.

Так, что давайте рассмотрим и данную методику, ведь, как известно, "на войне все средства хороши".

Во-первых, если вы приняли решение почиститься от шлаков, то вам следует, в первую очередь, пройти консультацию со специалистом. В противном случае, есть риск, что вы можете навредить организму и довольно существенно. Способ в принципе считается довольно простым. Вообще вам следует знать о том, что причиной появления живота может быть не только отложения в виде жиров в области живота, но и также присутствие в организме шлаков, которые мешают нормальной работе желудка и кишечника и соответственно пища не переваривается должным образом и образуется жировое отложение.

Вы, как и большинство россиян, наверняка, с отвращением смотрите на то, чтобы поставить себе клизму. Но, поймите, что иногда требуются и подобные меры, которые в то же самое время достаточно эффективны и принесут большую пользу. Вообще курс клизменной терапии следует проводить ежедневно.

Для раствора используется обычно 1,5-2 литра слегка подсоленной воды. Процедуры для наибольшего действия следует проводить приблизительно две недели. После этого курса, проводить мероприятия подобного характера не нужно, иначе есть риск ухудшить состояние организма и здоровья. Не забудьте, что в течение этого времени, то есть все эти 14 дней следует употреблять как можно больше воды каждый день.

6. Питаемся правильно и полезно

В данном вопросе по-моему итак все ясно, но скажу все же о некоторых моментах. Вообще стоит полностью отказаться, хотя бы на период избавления от живота от сладкого, ни в коем случае не злоупотребляйте пивом. Пиво и сладкое очень большое влияние оказывают на увеличение живота.

Периодически вам понадобится делать так называемые разгрузочные дни, когда вы должны употреблять только кефир или творог. Не нужно только делать такие дни слишком часто, иначе вы рискуете часто уставать и быть в переутомленном состоянии.

Достаточно будет делать такие дни примерно один раз в неделю.

Комментарии к материалу
  1. Аватар пользователя
    карина
    • 0
    06.08.2014
    ДЕВЧАТ привет всем!!)) хватит париться из-за лишнего веса, похудеть может каждая!! было бы желание, я вот за месяц скинула 11 кг! а все семенам ЧИА попробуйте и вы!!
  2. Аватар пользователя
    аня
    • 0
    16.08.2014
    А я их попробовала 2 пачки и всего 3 кг ушло
  3. Аватар пользователя
    k
    • 0
    09.09.2014
    Сначала думала какая-то фигня, а оказалось совсем по-другому)) Спасибо за наводку по семенам, сбросила 9 кило за 3 недели!
  4. Аватар пользователя
    а
    • +1
    30.09.2014
    Как можно сбросить 10-15кг ?
  5. Аватар пользователя
    147А
    • -1
    30.09.2014
    Как можно сбросить 10-15 кг, с живота и ног
  6. Аватар пользователя
    Дося
    • +11
    12.10.2014
    Попробуйте не жрать как свиньи и похудеете.
  7. Аватар пользователя
    Лера
    • +4
    17.11.2014
    winked с этими советами я похудела на 7кг за 2 недели !
  8. Аватар пользователя
    Лера
    • 0
    17.11.2014
    всем советую попробовать
  9. Аватар пользователя
    Аня
    • -1
    02.12.2014
    Максимальный эффект можно достичь только при помощи аппаратной косметологии. Я пробовала криолиполиз - живот ушел за месяц. Визуально результат заметен после 3 процедур. Есть резон рискнуть, да, заплатить один раз, но зато надолго, а может и навсегда, если стараться сохранить.
  10. Аватар пользователя
    леха
    • +4
    11.01.2015
    жрете как твари вот и толстые мрази
  11. Аватар пользователя
    Фырфыр
    • +4
    24.01.2015
    Сам небось жирный мудак 100%
  12. Аватар пользователя
    Канруш
    • +5
    25.01.2015
    Ответ для Фырфыр, нет, скорее всего он тощий как скельда.. wink , с тысячью комплексов, возраст до 28 лет, девушки его не балуют вниманием.. косит от армии )
  13. Аватар пользователя
    Брат
    • +3
    11.02.2015
    Самый лучший способ как я считаю, кроме описанных выше, это совмещать бег+пресс+сон, всем этим можно все решить.
    Бег от 3.5 км в день на свежем воздухе это важно, не в тренажерном потном зале (потерял 3кг в месяц), пресс хотя-бы 50-80 за день (это еще 1-3кг сверху), при этом учтите вы не сразу начнете худеть, нельзя худеть сразу может быть проблема с кожей, начнутся растяжки и т.п. нужно постепенно от 2 до 5% от массы своего тела . За первые три месяца организм построит базу для всего тела, определит базу расхода "топлива" на выполнения бега, для всего организма, а уже потом когда мышцы будут в тонусе начнется потеря уже "неиспользуемого" организму жира.
    Сразу скажу бег это не простое занятие - трудно в первую очередь заставить себя каждый день бежать, но потом со временем привыкаешь к этому, если раньше бежал 40 минут и думал как бы добежать и не помереть, то сейчас ты добираешься например домой с работы быстрее чем на транспорте, но при этом ты всегда в тонусе. Один минус зима, но у нее свои плюсы, можно одеться потеплее и тело будет тратить больше энергии не только на бег но и на поддержания температуры тела. Вот так вот;-)
  14. Аватар пользователя
    Светлана
    • 0
    20.02.2015
    Брат...как думаете? можно бегать в 45? Здоровье вроде хорошее,но многие говорят возраст не тот, вес 85
  15. Аватар пользователя
    Алинуська
    • +1
    21.03.2015
    Можно бегать и при весе в сто килограмм. По началу невыносимо. Кажется что не реально. Главное делать все в меру и в комплексе. Сесть на диету,при чем не морить голодом себя до изнеможения а нормальное сбалансированное питание. И бегать с начала черезидень,по схеме круг- пресс- круг - скакалка. И не гонять себя в первую неделю,чтоб умирать от мышечных болей,а с каждой неделей по немногу увеличивать нагрузку в 1,5 раза,через месяц уже без этого жить не захочется,результат ощущаться будет через неделю. Из брюк не вывалитесь конечно,но приятная мышечная боль,постоянный тонус и легкость быстро дадут войти во вкус. И еще одним из главных этапов похудения как ни странно является питьевой режим. Два стакана простой воды утром и по стакану до еды,за полчаса. И за два часа до сна тоже стакан воды. Благодаря комплексу упражнений,правильному сбалансированному питанию,питьевому режиму и этим советам через месяц уже будет хороший результат! Главное не сдаваться и себя любить )))
  16. Аватар пользователя
    Даниил
    • 0
    16.03.2016
    Можно ходить, прогулки на свежем воздухе, правильное сбалансированное питание без всяких диет и чистка кишечника и вы стройняшка.
  17. Аватар пользователя
    Люсия
    • +1
    18.04.2016

    Хотите похудеть – никого не спрашивайте, ищите свой способ. Дело индивидуальное. Я вот никак не могу на диете усидеть, так что это не мое. Ну зато все остальное в моем распоряжении, все физические и аппаратные способы. Из аппаратных я хожу на массаж на Вортекс, у нас у косметолога в том году появился. Милое дело, полчаса сеанс, а теряешь чуть не каждый раз в объеме. Причем там где нужно. Я еще приноровилась после тренировок туда ходить, так мышцы потом меньше ноют. Вообще полезная штука, хотя есть свои нюансы – у меня, к примеру, после процедур сразу жуткий аппетит. Но я водой его глушу, а через часик уже и попускает.

  18. Аватар пользователя
    Ольга
    • 0
    02.06.2016

    Я тоже сбросила 10 кг за 1,5 мес.Ела все отварное,на пару.Никакого хлеба,булок,тортов и сладкого!Жареное,мариновоное и соленое тоже!

    Потом правда не могла смотреть на все это)

    Сейчас снова поправилась,вот нужно снова сбросить и в отрыв на дискач!!!)

  19. Аватар пользователя
    Платон Медведев
    • +1
    01.08.2016

    Не знаешь как убрать живот?

  20. Аватар пользователя
    Наталья Мишина
    • 0
    02.08.2016

    Обратилась в Propere для составления диеты, обещали что я похудею.. В итоге обманули и кинули меня на 15 тысяч рублей!!! Девочки, будьте внимательны!!!

  21. Аватар пользователя
    Людмила
    • 0
    02.09.2016

    Привет. Карина расскажите пожалуйста поподробней, как правельно пользоваться семенами Чиа.хочу тоже попробовать. Спасибо за ответ. 

Добавление комментария или Ответить через ВКонтакте
Имя E-Mail
Вопрос: Столица России?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*
Опрос
Верите ли Вы в ФАТУМ?
Обновления
Stabilin - препарат для восстановления печени. Преимущества и противопоказания. Состав средства. Результаты использования

Организм человека представляет собой четко отлаженный природный механизм,...

Как делают пластику груди? Виды операций и их преимущества. Рекомендации после проведения процедуры

Операции по пластике груди, до и после которой вы заметите просто...

Красные пятна на груди. Виды явлений и причины их возникновения. Способы лечения образований на коже

Согласитесь, не существует людей, которые обрадовались бы появлению...

Жжение в груди у женщин. Причины возникновения и диагностика болей. Профилактика заболеваний молочных желез

Согласитесь, ни одна женщина не обрадуется появлению чувства жжения в...

Увеличение груди анатомическими имплантами. Виды грудных протезов. Преимущества процедуры и рекомендации по предотвращению последствий

Красивая, упругая грудь - не об этом ли мечтает каждая женщина, стремясь...