Как быстро бросить курить раз и навсегда? Советы и рекомендации

Те курильщики, которые уже начали задумываться про то, чтобы бросить курить раз и навсегда – сделали первый шаг и осознали, что верный путь заключается в отсутствии в жизни сигарет в любом их виде. Это уже достойно похвалы, но еще пока не достойно уважения. Давайте рассмотрим некоторые факты о курении и о том, как можно избавиться от этой пагубной привычки.

Хочешь поцеловать пепельницу? Как бросить курить в домашних условиях?

Главной проблемой, с которой сталкиваются бывшие курильщики – это непреодолимое желание снова зажечь сигарету и затянуться ей. С этим можно эффективно  бороться, а суть этой борьбы заключается в ее отсутствии... Как бы странно это не звучало – но так оно есть! Чтобы бросить курить раз и навсегда вам потребуется очень хорошо поработать со своим сознанием.

Почему хочется курить?

Курение – это в первую очередь психологическая зависимость. А это означает, что ответом на вопрос “Как быстро бросить курить?” будет работа над собой, правильная психологическая установка и пересмотр взглядов на важность курения в вашей жизни. Все намного проще, чем кажется на первый взгляд!

 

После того, как вы уже бросили курить и вновь оказались на шумной вечеринке, где пьете алкоголь и отдыхаете, ваша рука непременно потянется за сигаретой… Это вполне понятно: тактильная память и чувство, что чего-то не хватает – вот что говорит вам ваш мозг. Сигарета всегда придавала вам уверенности в себе, давала чувство завершенности, лишний повод выйти с друзьями в курилку и поговорить на насущные темы. В такие моменты бороться с собой очень тяжело: но это вполне реально!

Некоторые люди считают, что быстро бросили курить и перешли на “компромисс с сигаретами” – выкуривать сколько угодно во время праздников и пьянок. Такой подход неправильный и рано или поздно сигарета вернется в вашу руку в стандартном режиме. Есть только два варианта:

  1. Вы курите всегда
  2. Вы не курите никогда
  3. Третьего варианте – не существует.

Как бросить курить раз и навсегда, оставив одышки, затрудненное дыхание, покалывания в легких и расположенность к раку в далеком прошлом? Как перестать хотеть курить в шумной компании и жить полноценной жизнью здорового человека? Причина того, что люди постоянно тянутся к сигарете и эта тяга мучает их по ночам, предельно проста.

Я курил на протяжении четырех лет, причем курил очень много – не меньше 1-ой пачки в день. За эти четыре года я принимал решение, что пора бросать, с самого первого дня. И делал это не менее 50 раз – это минимальное значение. Я каждый день засыпал и думал о том, что нужно что-то делать, что курение убьет меня и загонит в могилу. Поднимаясь на второй этаж, меня мучала одышка и отсутствие возможности вдохнуть полную грудь воздуха.

Перспектива бросить курить манила и пугала одновременно: что же я буду делать в ожидании автобуса на остановке, что я буду делать, когда в разговоре возникнет неловкая пауза, или я буду с кем-то знакомится? Сигареты всегда отвлекали и придавали уверенности в неуверенных ситуациях. Эдакая “палочка-выручалочка”, которая всегда лежит в кармане и готова в любой момент продолжит травить меня…

Как быстро и легко бросить курить?

Первые три года я безрезультатно себя обманывал: я не знал, как бросить курить раз и навсегда и постоянно ходил вокруг да около. Были и успешные проблески – я не курил целый месяц, да только потому, что ездил на отдых в горы – в таком месте было грех отравлять воздух.

Как быстро бросить курить?

Все это время я мучился и боялся. Ведь мысль материальна, а я уже был готов к мучительной смерти в раннем возрасте. Решить эту проблему можно было лишь одним путем – быстро бросить курить навсегда, самостоятельно, без помощи сомнительных таблеток, электронных сигарет и прочей лабуды, которой доктора и шарлатаны выманивают деньги из народа.

В свое время я часто отдыхал и употреблял алкоголь в шумных компаниях. Но со временем все это стало мне надоедать, я постепенно настраивал себя на здоровый образ жизни и стал верить в то, что жизнь без наркотиков – это лучший путь, который дан нам природой. Зачем же нарушать естественный баланс и портить демографическую статистику, если ее нужно лишь улучшать? Зачем убивать себя, осмысленно и целенаправленно? Такие мысли очень часто посещали меня и я каждый раз убеждался в том, что мне это не нужно и я этого не хочу.

Постоянство мыслей о том, как самостоятельно бросить курить навсегда сделали свое дело: я был пропитан этими идеями от и до, фанатизм и сильное желание руководили мной. Они и сделали свое дело: после небольшого перерыва я начал испытывать сильнейшее отвращение к алкоголю. От одной мысли о сорокоградусной воде и представлении о ее запахе мне становится дурно и появляется чувство тошноты.

Сейчас изредка я могу выпить стакан-два пива – и то, потому что друзья заставляют. Что-то я отдалился от темы о том, как я быстро смог бросить курить и избавиться от этой страшной никотиновой зависимости. После алкоголя в бой пошло курение. Это был зимний период, который тоже внес свою лепту в мое достижения: я ненавижу эти три месяца и предпочитаю холода отбывать дома, прогуливаясь лишь до магазина и обратно. Раньше я постоянно курил и в квартире, и на балконе, и на лестничной клетке. В зависимости от настроения. Тогда я поставил себе четкий запрет – не курить в квартире и в любых ее частях!

Я стал больше времени уделять работе, нещадно блокируя и убивая мысли о сигаретах. Борьба шла с переменным успехом – за три месяца я скурил три сигареты с интервалом в 1 месяц. Чем реже я это делал, тем сильнее погружался в работу и прочие дела, чем чаще и сильнее я блокировал эти мысли – тем сильнее я понимал, что уже никогда не вернусь к курению. У меня значительно улучшилось самочувствие, я наконец-то стал свободно дышать по утрам и не чувствовать боли в горле…

Пора бросать курить!

Прошло уже 3 года, как я не курил и не выпивал ничего крепче, чем алкоголь. Я начал бегать по утрам и вечерам, мое дыхание значительно улучшилось, хотя, еще есть к чему стремиться. Я поставил себе цель – жить здоровым и полным сил человеком, я поверил в нее и стал фанатичным приверженцем этой идеи. Иногда меня манит соблазн взять в руки сигарету и затянуться…

И тогда я задаю себе вопрос:

А стоит ли оно этого? Неужели все, что я сделал – было напрасным? Неужели я настолько слаб и безволен, что не могу отказаться от того, что меня в конце-концов убьет? Как же я раньше жил без сигарет, как я справлялся с любыми ситуациями? …

Задавая такие вопросы, вы сможете понять, как самостоятельно бросить курить навсегда – мои советы могут помочь далеко не каждому. Все зависит от типа характера и волевых способностей человека. В поисках ответов на указанные выше вопросы, к вам рано или поздно снизойдет понимание, такое понимание, когда вы на мгновение потеряете контроль, станете глухим и слепым. А потом вы словно вернетесь из комы и будете все знать, не зная слов, и не имея возможности это описать.

 

Если вы действительно хотите бросить курить – поверьте в это. Поверьте в это, живите с этой мыслью, убеждайте себя в ней. Начните работать над собой, боритесь с плохими мыслями. И помните, что успеха добивается тот, кто ставит перед собой высокие цели!

Хотите бросить курить раз и навсегда? Специальная программа, которая позволит вам незаметно внедрить в жизнь отсутствие сигарет, помогла уже десяткам тысяч людей. Она обязательно поможет и вам.

Комментарии к материалу
  1. Аватар пользователя
    Андрей
    • +2
    09.06.2014
    Я курил более 20 лет в среднем 1-1,5 пачки в день. Я прочитал книгу Алена Кара "Легкий способ бросить курить" и смог отказаться от сигарет и уже 5 лет не курю. При прочтении этой книги важно: читать ее медленно (чтоб всю брошюру осилить не быстрее чем за 10 дней) и вдумчиво, ведь эта книга обычная психокоррекция. В период чтения книги в своем сознании нужно заменить все плюсы курения на минусы, научится подмечать не удовольствие от сигареты после обеда, а вонь от пальцев после сигарет, проклятый кашель по утрам, бесполезные траты денег и т.д. Важный плюс для людей, сильно болеющих с похмелья - если при попойке вы не курили, то похмелья на много слабее! Если вам удастся бросить, то самое главное - больше НИКОГДА не делать ни одной затяжки! Повторно бросить сложнее. Удачи всем, кто желает бросить курить.
  2. Аватар пользователя
    Виталик
    • -2
    15.07.2014
    Бросить реально,главное желание и старание,на моём опыте много разных способов и все они бесполезны,ну всё таки я нашёл настоящее решение проблемы это "Чистое Дыхание" принимал на протяжение трёх недель,и вот не курю 8 месяцев,даже не тянет.
  3. Аватар пользователя
    andrey
    • +1
    05.08.2014

    Вы получите УНИКАЛЬНУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ избавиться от никотиновой
    зависимости – раз и на всегда, не прибегая к химическим средствам
    и сомнительным методикам которые наносят вред здоровью!

  4. Аватар пользователя
    елена
    • 0
    09.10.2014
    многие мои знакомые бросали курить с помощью таблеток пластырей жевачек и т.д. но никто так и не бросил. подскажите что реально поможет?
    1. Аватар пользователя
      Игорь
      • 0
      24.05.2016
      Я курил 9 лет. После нового года, выпили не мало, курить не хотелось. Не покурил день, два и решил больше и не курить. Не курю почти пол года . и не хочу.
  5. Аватар пользователя
    Кэнт
    • -3
    16.10.2014
    Елена, психологический настрой и спрей nicoin, реальный способ быстро бросить курить и без вреда для здоровья. Я имею ввиду без лишних нервов. bully
  6. Аватар пользователя
    Владимир
    • -2
    24.11.2014
    Я курю вот уже 14 лет, мне сейчас 22 , я хотел и хочу до сих пор бросить курить но... У меня ничего не получается!! Обьясню почему: Когда я перестаю курить у меня сразу меняется настроение, но это не главное, главное то что когда я не курил 3 дня, на четвёртый день меня начало ломать как наркомана без дозы, плюс к тому я начинаю болеть простудой или гриппом, повышается температура, иногда бывала кратковременная потеря памяти, то есть забывал что я делал 5 минут назад. За нервы я вообще не говорю! После всех этих мучений мне просто приходится закуривать чтобы хоть как-то успокоится. Я не понимаю почему со мной так происходит!? Помогите советом пожалуйста, очень вас прошу.
  7. Аватар пользователя
    Майя
    • 0
    25.01.2015
    Статься полезная для прочтения, спасибо. Для себя сделала вывод, что нужно быть морально готовым бросить курить. Я как замуж вышла, задумала, что пора бросать сигарету. Твердо решила, что не буду, тем более муж не курил. Но не так то просто оказалось отказаться от сигареты. Спасибо спрею nicoin, получилось быстро бросить курить. Муж мой еще больше рад наверное, чем я. Спрей помогает, рекомендую.
  8. Аватар пользователя
    Михаил
    • -4
    06.02.2015
    Мне всего 16 лет , курить я начал около года назад. Я КМС по гандболу . Есть и сила воли и желание , но не получается
  9. Аватар пользователя
    Юлия
    • +3
    04.03.2015

    Единственное средство, которое помогло мне бросить курить...
    Не курю уже почти 2 года и даже не тянет! А до этого перепробовала кучу всяких средств и методов, но они не помогали(
    Обязательно посмотрите, желаю всем бросить курить!

  10. Аватар пользователя
    Ира
    • -2
    04.03.2015
    Я когда надумала бросать курить, то много читала статей, спрашивала людей, кто как это делает. В итоге выбрала свой метода как быстро бросить курить, спрей nicoin против курения, который при использовании создает эффект выкуренной сигареты. У меня все получилось, безболезненно и сравнительно недолго.
  11. Аватар пользователя
    Дмитрий
    • +7
    07.03.2015
    я курил с раннего детства сейчас мне 23 и я не курю пол года просто взял и бросил и не чем не пользовался
  12. Аватар пользователя
    Саша
    • 0
    16.03.2015
    Дмитрий красава, самый верный способ:-)
  13. Аватар пользователя
    Юлия
    • -2
    21.03.2015

    Спасибо!!

  14. Аватар пользователя
    Тимур
    • -1
    31.03.2015
    Бросил курить ради жены, она не переносит запах дыма. Я теперь сам рад, что не курю. А помог с правится с табачной зависимостью спрей против курения nicoin. Долго правда еще откашливал по утрам после долгих лет курения.
  15. Аватар пользователя
    Маха
    • +2
    19.02.2016
    Ненадо никаких там липучек,спреем,электронных сигарет и т.д.,всё это временно и не надёжно..Человек ищет от этих средств легкий путь отвести свой организм от зависимости,хотя сам не понимает ,что всё это временно............, Самый простой способ бросить курить,(Вам говорит человек с 25 летним стажем курения),сказать самому себе -Больше не курю и всё,выключить "тумблер"в голове.Сказать самому себе -НЕТ больше места сигаретам в моей жизни.!!! Всё очень просто на самом деле и не надо делать из этого трагедию . Сам бросил курить 2 года назад...
  16. Аватар пользователя
    Даниил
    • +1
    20.04.2016

    Я начал курить где то в 12-13 лет из-за друзей и курил до 17 лет, сейчас мне 18 и я как год не курю, занимаюсь плавлением и рукопашным боем. Я рад что моя жизнь повернулась совсем по другом. Бросил курить очень легко, вечером забыл купить сигареты и до утра сидел играл в знаменитую всем игру World of Tanks у меня были нервы из-за порождения и так далее, в итоге в 12 дня я хотел пойти в магазин за сигаретами ну мне было лень куда то идти, я сделал кофе и сел играть дальше, вечером лёг спать а на утро поехал учиться в техникум и там я уже понял что меня вовсе не тянет к сигаретам я так и не понял почему пошёл к доктору и мне там объяснили то что если организм не хочет курить значит он бросит легко а если организм хочет курить то он будет курить даже если бросит через силу все равно через год или два начнёт курить, я очень рад что избавился от этой заразы))

  17. Аватар пользователя
    Анна Воробьева
    • 0
    06.08.2016

    Я очень долго мучалась и пыталась бросить курить.. в итоге помог знакомый нарколог

Добавление комментария или Ответить через ВКонтакте
Имя E-Mail
Вопрос: Сколько будет 1+2?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*
Опрос
Есть ли у вас девушка/парень?
Обновления
Stabilin - препарат для восстановления печени. Преимущества и противопоказания. Состав средства. Результаты использования

Организм человека представляет собой четко отлаженный природный механизм,...

Как делают пластику груди? Виды операций и их преимущества. Рекомендации после проведения процедуры

Операции по пластике груди, до и после которой вы заметите просто...

Красные пятна на груди. Виды явлений и причины их возникновения. Способы лечения образований на коже

Согласитесь, не существует людей, которые обрадовались бы появлению...

Жжение в груди у женщин. Причины возникновения и диагностика болей. Профилактика заболеваний молочных желез

Согласитесь, ни одна женщина не обрадуется появлению чувства жжения в...

Увеличение груди анатомическими имплантами. Виды грудных протезов. Преимущества процедуры и рекомендации по предотвращению последствий

Красивая, упругая грудь - не об этом ли мечтает каждая женщина, стремясь...