Как похудеть за неделю на пять килограмм? Секреты быстрого похудения без диет

Вообще возможно ли похудеть всего за одну неделю на 5 килограмм, не голодая при этом? Ну вообще это реально, пусть может вы и не похудеете на пять килограмм, но 3 килограмма сбросите точно! Для этого нужно лишь начать правильно питаться. Что же это значит - правильно начать питаться?!

К сожалению, причина лишних килограммов практически для всех людей одинакова и эта причина является самой распространенной среди прочих. Это - неправильное питание. Человек, имеющий лишний вес, кроме того, что испытывает дискомфорт вообще по жизни, он также подвержен высокому риску заболеть сопутствующими заболеваниями.

Как похудеть на 5 килограмм за неделю?

Мы питаемся высококалорийной пищей, мы ее любим, но она же как раз и является основной причиной накопления в человеческом организме вредного холестерина. Холестерин является первопричиной появления таких опасных заболеваний как ишемическая болезнь сердца и атеросклероз. Такие заболевания в большинстве случаев мешают нормально жить людям старшего возраста, возраст которых начинается примерно от 50 лет.

Но сегодня многие молодые люди и девушки подвержены негативному влиянию этих болезней, все чаще случаются сердечные приступы у молодых людей. Люди, казалось бы в самом рассвете своих сил просто-напросто внезапно умирают... А ведь они еще даже не перешли планку в 30 лет. Таким образом, очень внимательно отнеситесь к информации, которую вы сможете прочитать далее ниже. Вы поймете, как нужно питаться, чтобы ответить себе на давно мучающий вас вопрос о том, как похудеть за неделю.

Кроме того, что вы сможете очень быстро похудеть за неделю, вы также избавитесь в будущем от негативного влияния и возникновения таких заболеваний как ишемия сердца и атеросклероз и прочих подобных заболеваний, вызванные излишком холестерина в крови. 

Давайте ниже разберемся от каких продуктов лучше отказаться во время диеты и резко ограничить их потребление после окончания диеты. 

  1. Сливочное масло. Это масло считается одним из самых калорийных среди всех масел, кроме того содержание в нем вредного для человеческого организма превышает все допустимые нормы. Вообще все продукты, которые изготавливаются из животного жира в своем составе имеют большое количество холестерина. Конечно, вы, наверняка, сразу же подумаете, как же можно жить без привычного всем нам сливочного масла. Но смотрите сами, можно ведь совершенно обойтись без использования этого масла в кашах и, к примеру, в картофельном пюре. Его великолепно может заменить молоко с показателем жирности от среднего до низкого. Такое молоко прекрасно подойдет для добавления в пищу, в которую вы до этого всегда добавляли сливочное масло. Если вы что-то жарите, то используйте только такие масла как оливковое или растительное, а вообще конечно саму жарку какой-либо пищи вообще лучше минимизировать или исключить.
  2. Полностью откажитесь от потребления майонеза. Этот популярный в нашей стране продукт содержит в большом количестве холестерин, а причина этому то, что в составе майонеза имеется яичный желток, содержащий очень много холестерина. 
  3. Сахар. Является довольно вредным продуктом. Вообще на период диеты, исключите его потребление в любом виде, в том числе не ложите его в чай, кофе и не пейте напитков с большим его содержанием, к коим относится, к примеру, лимонад.
  4. Соль. Также очень вредный продукт, если не знать меры. Он вредит здоровью и портит фигуру, в особенности женскую. А все просто, мы когда солим пищу, делаем ее очень аппетитной и вкусной, и таким образом лишнего переедаем.  Вы точно не похудеете за неделю, если будете потреблять этот вредный продукт.
  5. Жирное мясо. В основном, это говяжье мясо. Вообще, в период диетического питания рекомендуется употреблять из мяса только вареную или приготовленную в духовке курицу. Если вы не знаете какая часть куриного мяса самая диетическая, то это ее грудка. Курицу нужно готовить, обязательно сначала сняв с нее кожицу. Вам нужно помнить о том, что человек в своей основе должен потреблять большое число продуктов растительного происхождения, но никак не животного. Таким образом, исключите какие-либо белковые диеты.
  6. Вкусные сладкие конфеты, шоколадки и печеное. Это прекрасные источники сахара, в них содержатся углеводы, которые очень легко усваиваются организмом...и позже также прекрасно откладываются в виде жиров! 
  7. Позабудьте на время диеты от мучных изделиях - это всевозможные булочки, хлеб и т.д. Вообще различные диетологические методики рекомендуют сперва в обязательном порядке полностью отказаться от белого хлеба. Если уже вам совсем невмоготу без хлеба, то замените его на черный ржаной хлеб и потребляйте его как можно меньше. Также можете произвести замены на хлебцы. Такие хлебцы, кроме того, что очень вкусные и питательные, они обладают очень низкой калорийностью, в пределах 13-14 килокалорий на один хлебец. В случае чего всегда можно узнать калорийность, просто посмотрев на этикетку и состав продукта. В хлебцах очень большое содержание клетчатки. Такая клетчатка препятствует быстрому усвоению углеводов, которые откладываясь в виде жира и создают основу проблем с весом. Также, употребив небольшое количество хлебцов вы обретете ощущение сытости на весь день.

Если отказаться от употребления этого ряда продуктов, то процесс по похудению пойдет значительно быстрее. Питание - это основа любой диеты, будь то похудение или же наоборот, набор массы, в частности, мышечной.

Что рекомендуется потреблять

  1. Овощи. Овощи вообще рекомендуется употреблять в свежем виде, то есть посредством салатов. Например, такой вот рецепт низкокалорийного салата очень прост и вы легко сможете получить ответ на вопрос о том, как похудеть за неделю на пару-тройку килограмм. Для приготовления самого простого и доступного салата возьмите - мелконарезанную белокачанную капусту, морковку, зеленый горошек и заправьте смесь оливковым или растительным маслом. Зимой, конечно не достанешь абсолютно свежих овощей, но можно купить мороженные овощи и разморозив их приготовить низкокалорийное рагу, которое также поспособствует вашему быстрому похудению всего за неделю. 
  2. Фрукты. Фрукты, конечно, бесспорно, также полезны как и овощи, они низкокалорийны, очень вкусные и полезные. Но нужно помнить про один нюанс, употреблять фрукты лучше всего примерно в середине дня, так как в них содержится достаточно большое количество фруктозы.
  3. Морские продукты и рыба. Готовить пищу из рыбы или морепродуктов следует только методом варки, посредством духовки или приготовить еду на пару. Следует исключить из рациона питания только креветки, так как в них высоко содержание холестерина.
  4. Каши выгодно отличаются тем, что заменяют углеводосодержащие сладкие продукты, так как также являются источником для пополнения углеводного запаса организма. Такие каши лучше всего готовить таким способом как варка на основе воды или смеси воды и молока. Самые популярные каши в нашей стране, в особенности, у представительниц прекрасного пола, это гречка и овсяная каша. Кроме того, что каши очень вкусные, они невероятно полезные для человеческого организма.

Таким образом воспользовавшись нашими рекомендациями по тому, что нужно есть и чего нужно избегать, вы найдете для себя ответ на вопрос, как похудеть за неделю на 5 килограмм быстро и эффективно без вреда для здоровья. 

Если вы и в дальнейшем хотите сбрасывать вес, то прислушайтесь к советам, приведенным далее по тексту.

  1. Употреблять пищу лучше не менее пяти раз в день, при этом за одно потребление пищи нужно съедать не больше 200 граммов еды в общем. Пауза между приемами пищи должна составлять приблизительно 2,5-3 часа времени. Если возникает чувство голода старайтесь его утолить.
  2. Пейте больше чистой воды. В день оптимально выпивать от полутора до двух литров воды. Воды утолит вашу жажду и голод, а также будет выводить вредные вещества из вашего организма.
  3. Не нужно перекусывать. Соблюдайте правило пяти приемов пищи, не менее и не более того. Если возникает сильное чувство голода в промежутках между потреблением пищи, то следует перекусить легким кефиром, овощем или фруктом. Ни в коем случае не делайте каких-либо бутербродов!

Ну и скажем напоследок - похудеть за неделю на 5 килограмм вполне реально, только нужно правильно и здорово питаться, не переедать.

Комментарии к материалу
  1. Аватар пользователя
    Александра
    • -3
    26.04.2014
    У меня процесс пошел на жвачке, так как после этого (как утверждают производители) жир не усваивается, так что не пришлось даже отказываться от жирной пищи. Я как начала его употреблять, весь жир выходил напрямую через кишку.

    Я даже раньше не думала, что ем столько жирной пищи, да, люблю жирное, но не думала, что настолько. Со временем начала сокращать и заменять продукты, которые я раньше употребляла на менее жирные: свинину на молодую телятину, само собой, отказалась от сала (хотя я его очень любила раньше).

    В итоге, пока жевала жвачку похудела на 12 килограмм, после того, как прекратила - продолжала ещё вес сбрасывать. Сейчас он стоит на месте., я не худею и не поправляюсь. В принципе, меня это устраивает, хотя пару килограмм сбросить бы ещё не помешало
  2. Аватар пользователя
    lydia
    • 0
    14.05.2014
    Что за жвачка??
  3. Аватар пользователя
    Марьяна
    • -1
    26.07.2014
    Привет всем,поскольку я работаю поваром,у меня появился лишний вес,по скольку на физ занятия времени нет,решилась я на жвачку DIet gum которую я нашла в интернете принимала их на протяжение месяца и похудела на 10 кг,очень довольна этим средством. Заказывала на этом сайте
  4. Аватар пользователя
    Вероника
    • -1
    03.08.2014
    А мне очень хочется скинуть 3-4 кило к свадьбе брата. Резко худеть не хочу, т.к. знаю, что это вредно. Выбрала Леовит "Худеем за неделю", т.к. эта программа обещает за две недели потерю как раз 3-4 килограммов без вреда для здоровья и затрат времени.

    Я ужасная трусиха и, начитавшись разных отзывов в интернете, не сразу решилась на такой шаг, но поскольку, другие способы для меня малоэффективны из-за занятости на работе и по-дому, я все-же купила сундучок с традиционным меню.

    Я осталась дико разочарована результатом, так как он просто напросто отсутствовал!! Настоящий кошмар, выброшенные на ветер деньги.

    Начала жевать жвачку для похудения - уже сбросила 2 килограмма, а прошла всего 1 неделя!!!
  5. Аватар пользователя
    карина
    • -4
    06.08.2014
    ДЕВЧАТ привет всем!!)) хватит париться из-за лишнего веса, похудеть может каждая!! было бы желание, я вот за месяц скинула 11 кг! а все благодаря чудесной жвачке и хватит себя мучить бесполезными диетами и спортом! удачи))
  6. Аватар пользователя
    Юля
    • -1
    14.08.2014
    У меня c диетами плохо получается худеть, ни одну до конца не выдерживала, а таблеток боюсь. С сундучками Леовит "худеем за неделю" думала смогу. Как итог - никакого движения, расстроилась очень сильно( Теперь хочу этот диетгам попробовать

    Я не хочу оставаться без результата, потому заказала жевачку и жду на почте посылку!
  7. Аватар пользователя
    аняяяяя
    • 0
    08.09.2014
    ДЕВЧОНКИ ВСЕМ ПРИВЕТ)) хочу похвастаться результатами и рассказать как я скинула -30кг БЕЗ диет и мучений с помощью НОВОГО средства! кому интересно, вот подробная история
  8. Аватар пользователя
    Ирина
    • +1
    11.09.2014
    А я придерживаюсь другой схемы!!! Очень легко и быстро похудела с жвачкой для похудения, съела всего три баночки. Я восхищена, конечно шокирующим результатом. И худеть теперь во много раз приятнее. Стараюсь и поддерживать форму, ем батончики диетические на работе, это очень удобно и питательно!
  9. Аватар пользователя
    Виктория
    • 0
    26.09.2014
    Да, жевачка меня просто спасла! Познакомилась с парнем через интернет, договорились встретиться в Европе, отправиться путешествие... очень романтично)) но от этой мечты меня отделяли 4 кг... я измучила себя мыслями, как бы эффективней это сделать... Спасибо подружке, она рассказала про эту жвачку. Я без труда за 2 недели избавилась от этих кг вкусно и с пользой даже для организма))
  10. Аватар пользователя
    Марго
    • -3
    27.09.2014
    Мне это помогло похудеть!!

    Причем лишний вес не вернулся вновь, как это было после применения других средств, а еще очень порадовала цена, не пришлось переплачивать! love
  11. Аватар пользователя
    Таша
    • +4
    11.10.2014
    Потрясающе. Вы сделали мой день. Такой смешной статьи я давно не читала. Спасибо вам, господин вебмастер!
  12. Аватар пользователя
    Татьяна Секси
    • +1
    13.10.2014
    Девушки, я каждый день дико занималась сексом с парнем в течении месяца. Всегда сверху была. В итоге минус 7.5 кг. Больше секса!
  13. Аватар пользователя
    коля
    • +9
    26.10.2014
    Бл* хватит свою гребанную жевачку рекламировать. Пихните ее себя в жопу
  14. Аватар пользователя
    Александра
    • 0
    30.10.2014
    Коля, вы почему такой грубиян? И что вы здесь делаете в женском обществе? Тоже худеете?
    Девочки, а если по делу, то я конечно прочитала статью, но скажу вам честно, на сайте отзывы-похудение.рф значительно информации больше и советы более дельные. Уже сколько раз в этом убеждалась.
    А про какую жвачку все пишут? Это что такое? А -ну поподробней.
  15. Аватар пользователя
    катруся
    • -2
    30.10.2014
    Пропила 40 капсул Лида Максимум, похудела на 12 килограмм. Результат очень хороший, не думала что с помощью этих капсул я скину такое количество килограмм.
  16. Аватар пользователя
    Nazar
    • -2
    07.11.2014
    Я то думал что жвачка стоит очень дешево и оказалось так
    купил:-]
  17. Аватар пользователя
    вика
    • -2
    12.01.2015
    сколько стоит эта жвачка? кто подскажет? feel
  18. Аватар пользователя
    Лиза
    • -1
    30.03.2015
    Катруся вы правы ,сама увидела Лида Максимум и решилась принемать вместе с диетой без соли ,я была в шоке что может быть такой эффект ,минус 15 кг.
  19. Аватар пользователя
    Борис
    • 0
    28.02.2016
    Тот кто может похудеть,вызывает у меня восхищение. Мне к сожалению не удалось это сделать в одиночку, но хорошо, что есть специальные компании кто на этом специализируется, большое спасибо команде "Доктора Борменталя".
  20. Аватар пользователя
    Ольга
    • +1
    08.03.2016
    Слово "ложте" в русском языке нет!!!!!! Пишите правильно, а то даже худеть расхотелось. "Не "ложте" зеркальце в парту-старая поговорка. Правильно - не кладите!!!!!!!!!
  21. Аватар пользователя
    Гульнара
    • +1
    28.03.2016
    Всем привет! Никакая жвачка, никакие таблетки не помогут для похудения, самое главное это норм питание, просто нужно по режиму кушать и по небольшой порции результат будет сразу чз неделю
  22. Аватар пользователя
    Ирина
    • -2
    19.05.2016

    никаких физических нагрузок, ну это по желанию, просто пила каждый день чай и худела, главное - хорошо отбивает аппетит.

  23. Аватар пользователя
    Ольга
    • 0
    11.07.2016

    Важно не сколько каллорий ,а как еда усваевается!

  24. Аватар пользователя
    Анна Воробьева
    • 0
    06.08.2016

    Насчет за неделю не знаю.. Но я когда задалась этой целью. То сбросила 12 кг за 2 месяца. Причем очень просто - никаких булок и сладкого, минимум животного белка, никакой еды после 7. Каждый день с утра - 1-1,5 часа бег, бассейн или фитнесс. Вечером 3 раза в неделю ходила на lpg массаж просто..

Добавление комментария или Ответить через ВКонтакте
Имя E-Mail
Вопрос: Столица России?
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении:*
Опрос
Ваш пол?
Обновления
Stabilin - препарат для восстановления печени. Преимущества и противопоказания. Состав средства. Результаты использования

Организм человека представляет собой четко отлаженный природный механизм,...

Как делают пластику груди? Виды операций и их преимущества. Рекомендации после проведения процедуры

Операции по пластике груди, до и после которой вы заметите просто...

Красные пятна на груди. Виды явлений и причины их возникновения. Способы лечения образований на коже

Согласитесь, не существует людей, которые обрадовались бы появлению...

Жжение в груди у женщин. Причины возникновения и диагностика болей. Профилактика заболеваний молочных желез

Согласитесь, ни одна женщина не обрадуется появлению чувства жжения в...

Увеличение груди анатомическими имплантами. Виды грудных протезов. Преимущества процедуры и рекомендации по предотвращению последствий

Красивая, упругая грудь - не об этом ли мечтает каждая женщина, стремясь...