Как быстро избавиться от целлюлита? Стадии болезни. Методики лечения. Упражнения и правильное питание

Сниженный тонус кожи на бёдрах и ягодицах беспокоит многих девушек. Хорошая новость в том, что проявив немного усердия, можно победить эту проблему раз и навсегда. Из статьи вы узнаете, как избавиться от целлюлита. Также вы научитесь вовремя диагностировать проблему и поддерживать достигнутый результат.

Точная причина возникновения целлюлита не установлена. Дерматологи винят сидячий образ жизни и вредные привычки. Также качество кожи сильно снижается при недостаточном увлажнении. Поэтому бороться с признаками целлюлита вне зависимости от его стадии следует комплексно.

Методики

Все методики по борьбе с целлюлитом можно условно разделить на две группы: салонные и домашние.

Домашние процедуры:

  • спорт
  • специальная диета
  • применение косметических средств
  • контрастный душ
  • самомассаж
  • ароматерапия

Салонные услуги:

  • профессиональный массаж
  • криотерапия
  • душ Шарко
  • LPG
  • ультразвуковой лимфодренаж
  • лазер
  • прессотерапия
  • обёртывания
  • электростимуляция
  • мезотерапия

Далее будет подробно рассмотрено, как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах самостоятельно.

Стадии

Стадии целлюлита выявляются на основе диагностики внешнего вида кожи и ощущений от прикосновения к ней. Эта информация помогает лучше осознать потребности кожи и разработать подходящую программу. Также это поможет понять, как быстро вы сможете избавиться от целлюлита. Для определения стадии можно провести самодиагностику.

I стадия практически незаметна как для самой женщины, так и для окружающих. Присутствует некоторая дряблость кожного покрова, а также незначительное увеличение объёмов тела. Такой целлюлит связан с отёчностью и недостаточным уходом за кожей. Его можно заметить при определённом освещении, сильном сжатии ягодиц, а также если сильно сдавить кожу пальцами.

II стадия видна невооружённым взглядом. Жировые отложения на ягодицах становятся отёчными и твёрдыми на ощупь. Меняется чувствительность кожного покрова: даже лёгкий массаж на определённых участках доставляет неприятные ощущения.

Полное избавление от целлюлита на ягодицах возможно при любой стадии. Главное, настроиться на длительную работу и не расстраиваться от того, что результат появляется недостаточно быстро.

III стадия полностью оправдывает определение "апельсиновая корка". Кожа в этой зоне не просто твёрдая. При её прощупывании легко обнаруживаются узелки и сильные неровности. Чувствительность кожи меняется не только в плане прикосновений, но и в плане восприятия температур. Можно ли избавиться от целлюлита III стадии? Конечно, можно! Главное, не затягивать, а быстро приступать к активным действиям.

IV стадия считается патологической. Кожа на ягодицах имеет синюшный оттенок. Бёдра покрыты многочисленными узловыми образованиями и рытвинами. Внешне их можно сравнить с дрожжевым тестом. Они твёрдые и холодные на ощупь. К сожалению, не существует домашнего средства, которое поможет сделать фигуру красивой при IV стадии целлюлита. Так как в этом случае речь идёт о серьёзном нарушении обмена веществ и значительном лишнем весе можно задуматься о консультации диетолога и таких радикальных методах, как липосакция.

Упражнения

Как избавиться от целлюлита с помощью спорта?

  1. Больше движения! Одна из причин целлюлита на ягодицах - нарушенный обмен веществ. Он восстанавливается с помощью активных кардио занятий. Отзывы рекомендуют плавание, эллиптический и велотренажёр. Отличные результаты показывает бег.
  2. Отправляемся в тренажёрный зал. Работа с весом быстро приведёт ноги в форму и избавит вас от жировых отложений. Особенно полезны такие движения, как отведение ног в тренажёре, жим ногами лёжа и приседания со штангой.
  3. Не забываем о домашних тренировках. Занятия дома не менее полезны. Лёгкие упражнения с гантелями хорошо воздействуют на целлюлит. Попробуйте приседания или выпады с 2 кг гантелями.

Антицеллюлитное питание

Какие продукты приводят к образованию целлюлита? В первую очередь состояние кожи на бёдрах и ягодицахухудшается из-за употребления фастфуда, снэков и газировки.

Для того чтобы быстро избавиться от целлюлита на ягодицах необходимо, как исключить перечисленные продукты, так и изменить определённые принципы привычного питания:

  • исключить соль
  • уменьшить количество жира и сахара
  • ввести большее число фруктов и овощей (5-7 штук в день)
  • выпивать как минимум 2 литра чистой негазированной воды в сутки

Для борьбы с отёками стоит отказаться от приёма жидкостей после 8 вечера. Если сильно мучает жажда, можновыпить чашку зелёного чая с лимонным соком.

Косметические продукты

Косметическая промышленность разработала множество средств, позволяющих избавиться от ненавистного целлюлита. Можно приобрести разнообразные скрабы, массажные масла, кремы и сыворотки.

Активные ингредиенты в их составе имеют два действия. Во-первых, они оказывают долгосрочный эффект, разгоняя отёк и сжигая жировую ткань. Во-вторых, они подтягивают кожу визуально за счёт особых светоотражающих частиц. Отзывы о том, как избавиться от целлюлита подтверждают, что лишь регулярное использование средств даёт накопительный эффект.

Не стоит слепо доверять рекламе. Никакой чудодейственный крем не решит проблемы вашей кожи за несколько недель. Подобные средства работают только совместно с другими мероприятиями и процедурами.

Если хотите, чтобы чудо-средство действительно сработало, изучите отзывы о нём и наносите чётко согласно инструкции. Желательно провести полный курс. Наносите крем ежедневно в течение 2 месяцев, а скраб применяйте на протяжении 4 месяцев несколько раз в неделю.

Контрастный душ

Смена температур - прекрасный способ вернуть коже тонус. В домашних условиях проще всего организовать это с помощью контрастного душа. Можно принимать его ежедневно или несколько раз в неделю - всё зависит от стадии целлюлита и вашего желания.

Начните процедуру с расслабляющего тёплого душа. Через 2 минуты переключите воду на прохладную. Повторите этот цикл 5-7 раз. Всегда завершайте процедуру омовением холодной водой.

Отзывы подтверждают, что контрастный душ помогает усилить действие косметических средств. Поэтому принимайте душ вместе с антицеллюлитным скрабом, завершая его массажем специальным маслом.

Основы самомассажа

Как избавиться от целлюлита на ягодицах с помощью массажа?

  1. Действуйте снизу вверх согласно току лимфы. Начните массаж с области колен.
  2. Для начала возьмите немного масла или крема, распределите его по коже. Затем разомните её лёгкими поглаживающими движениями.
  3. Далее переходите к более активным действиям. Прорабатывайте кожу пальцами, она должна покраснеть.
  4. Продолжайте в течение 10 минут. Завершите его лёгкими растирающими движениями.

Описанные техники будут ещё более эффективными, если вы будете использовать специальные массажёры. Они позволяют глубже проработать жировую ткань, не прилагая излишних усилий.

Ароматерапия

Ароматерапия - ключ к прекрасному самочувствию и хорошему настроению. Она также поможет тем, кто хочет узнать, как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах.

Не секрет, что с помощью запахов можно усмирить аппетит. В этом особенно помогают:

  • корица
  • мята
  • ваниль
  • кориандр
  • петрушка

Капните пару капель на бумажный платок или кусочек ваты и нюхайте, когда захочется съесть что-то вредное.

Также можно использовать эфирные масла для наружного применения. Для этого капните пару капель цитрусового масла в основу (крем или масло для тела), перемешайте и нанесите на проблемные зоны. Кроме того, можно применить их для изготовления домашнего скраба для тела. Для этого соедините 1/2 чашки сахара, 1/2 чашки кофейного жмыха, 3 ст.л. оливкового масла и несколько капель эфирного масла.

Теперь вы знаете, как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах. Чтобы увидеть результат быстро, сочетайте все доступные методики. Следуя этому совету, можно рассчитывать на то, что первые изменения появятся уже через месяц. Чтобы сохранить их и продолжить совершенствовать фигуру, сократите число процедур, но не снижайте их интенсивность.

Добавление комментария или Ответить через ВКонтакте
Имя E-Mail
Введите два слова, показанных на изображении:*
Опрос
Боитесь ли Вы зеркала?
Обновления
Проведение мезотерапии в домашних условиях. Советы по выбору препаратов и роллеров

Если раньше большинство косметических процедур можно было сделать лишь в...

Как проводится мезотерапия гиалуроновой кислотой? Преимущества и противопоказания процедуры

На фоне множества омолаживающих косметологических процедур выгодно...

Особенности фракционной мезотерапии лица. Противопоказания процедуры. Фото до и после

Среди различных косметологических процедур одной из самых эффективных...

Что такое безинъекционная мезотерапия? Процесс проведения и противопоказания процедуры

В косметологии существует множество способов вернуть себе молодость,...

Какие препараты для мезотерапии лучше всего? Разновидности косметологических средств

Успех такой процедуры как мезотерапия во многом зависит от средств,...