Как бороться с целлюлитом? Физические нагрузки. Правильное питание. Антицеллюлитный массаж

Когда женщина, изучая каждый уголок своего сокровенного тела, вдруг обнаруживает скопление жира, ее первая мысль, как убрать целлюлит. И сделать это быстро, безболезненно и с минимальными затратами. Избавиться от него можно в домашних условиях, незаметно от посторонних глаз. Специальных умений для этого вам не понадобится. Чтобы не сомневаться, что это эффективный способ, найдите в интернете фото девушек до и послеработы над своим телом в домашних условиях.

Если не особо хочет возиться самой, пожалуйста, для вас всегда открыты двери косметических кабинетов и салонов. Там борьбу с целлюлитом будет вести мастер, а вам останется лежать и получать удовольствие. Но за него придется основательно заплатить. Если вы решили самостоятельно бороться с целлюлитом, как правильно это сделать узнайте в нашей статье.

Как бороться с целлюлитом

Чтобы побороть целлюлит на бедрах, ногах, ягодицах, животе и руках быстро, потребуется соблюдать некоторый комплекс мероприятий. Сделайте фото своего тела с разных боков. Чтобы знать, как бороться с целлюлитом, нужно сначала выявить части тела, на которых он присутствует. Для получения нужного эффекта вам потребуется:

  • Пересмотреть свое питание
  • Заняться физкультурой
  • Пользоваться специальной косметикой
  • Делать массаж
  • Проводить обертывания
  • Принимать контрастный душ

Все эти процедуры в совокупности точно знают, как убрать целлюлит. Эта проблема знакома не только женщинам с лишним весом, но и стройным молодым девушкам. Ее появление обусловлено нарушением обмена веществ на клеточном уровне. Скапливаясь, лишняя вода, жиры и токсины собираются в ненавистные бугорки апельсиновой корки.

Рацион

Первое, что необходимо изменить в своем привычном образе жизни, - питание. Это важный этап в борьбе с целлюлитом. Чтобы вычислить, какие продукты можно есть, а какие надо исключить, поищите в интернете специальные антицеллюлитные диеты. Можно найти фото, где в картинках будет показано, в какой прием пищи что употреблять и в каком количестве. Некоторые несложные правила рациона точно знают, как бороться с целлюлитом:

  1. Есть часто, но маленькими порциями
  2. Сведите к минимуму употребление соли, белого хлеба, сладостей
  3. Установите расписание приема пищи
  4. Ешьте больше продуктов с клетчаткой
  5. Пейте достаточно воды

В вашем рационе не должно быть жирных, копченых и соленых продуктов. Они препятствуют выводу воды из организма.

Отныне в вашем рационе должны преобладать овощи и фрукты. Как убрать целлюлит с бедер знают семечки, авокадо и орехи. В этих продуктах присутствуют «здоровые» жиры. Их достаточно использовать в качестве заправки к основному блюду. Придерживаясь таких рекомендаций меню, ваш организм сам привыкнет к нужному рациону и режиму. Вы быстрее будете насыщаться меньшим количеством еды. Постоянно сравнивайте свои фото после определенного периода, чтобы оценивать полученные результаты.

Физические нагрузки

Можно ли убрать целлюлит с помощью физических нагрузок? Без них сделать этого у вас не получится. Физкультура – обязательное условие борьбы с апельсиновой коркой. После занятий уходит не только лишний вес, но и лишний жир с проблемных целлюлитных участков.

Нагрузки должны быть направлены на ту часть тела, на которой имеется целлюлит. Фото до и после, сделанное вами, позволит оценить результаты. Если с живота жир, например, уходит хуже, то следует изменить комплекс выполняемых упражнений. Обязательными нагрузками являются бег, приседания, пресс, плавание. Выполнять некоторые их них можно на фитболе. Дополнительно можно заниматься аквааэробикой и йогой.

Массаж

А как убрать целлюлит за неделю? Это, конечно, очень маленький срок, но если его не много, и случай не запущенный, то вполне вероятно сделать это и за такой непродолжительный срок. Добавьте в свои процедуры специальный антицеллюлитный массаж. Он бывает нескольких видов:

  • Баночный
  • Медовый
  • Аппаратный
  • С массажером

Нельзя выполнять антицеллюлитный массаж в зоне подмышечных впадин, лобка и внутренней стороны бедер.

Техника выполнения каждого из них отличается. Но все они направлены на расщепление подкожных жиров при целлюлите. Фото тела после процедур массажа можно посмотреть на сайтах. Кожа, как видите, становится более подтянутой, уменьшаются объемы. К тому же используемые добавки, аромомасла и антицеллюлитные средства увлажняют кожу и дарят ей приятные ароматы. Главное в массажи – регулярность повторений. Делать можно через день или 2-3 раза в неделю. Но перерыв не может превышать 7 дней.

Водные процедуры

Горячая вода и воздействие банного пара негативно отражается на апельсиновой корке. Вы зададитесь вопросом, тогда как убрать целлюлит с помощью воздействия воды. Ответ прост – контрастный душ. Поочередное обмывание проблемных участков холодной водой и теплой (именно теплой, не выше 45 градусов). Это усилит кровообращение и восстановит циркуляцию. Достаточно 10-15 секунд напора струи.

При приеме теплой ванны для усиления эффекта можно добавить туда морской соли, цитрусовые масла. Не забывайте чистить кожу с помощью скраба и пользоваться антицеллюлитными средствами. Они-то точно знают, как убрать целлюлит быстро. Продолжительность антицеллюлитных мероприятий будет зависеть от степени развития жировой прослойки. Чем она больше и запущенней, тем дольше и упорней придется постараться. Зато после все ваши старания будут вознаграждены: идеальные бедра, подтянутый животик, упругая попа и ни грамма целлюлита.

Добавление комментария или Ответить через ВКонтакте
Имя E-Mail
Введите два слова, показанных на изображении:*
Опрос
Боитесь ли Вы зеркала?
Обновления
Проведение мезотерапии в домашних условиях. Советы по выбору препаратов и роллеров

Если раньше большинство косметических процедур можно было сделать лишь в...

Как проводится мезотерапия гиалуроновой кислотой? Преимущества и противопоказания процедуры

На фоне множества омолаживающих косметологических процедур выгодно...

Особенности фракционной мезотерапии лица. Противопоказания процедуры. Фото до и после

Среди различных косметологических процедур одной из самых эффективных...

Что такое безинъекционная мезотерапия? Процесс проведения и противопоказания процедуры

В косметологии существует множество способов вернуть себе молодость,...

Какие препараты для мезотерапии лучше всего? Разновидности косметологических средств

Успех такой процедуры как мезотерапия во многом зависит от средств,...