Симптомы остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Упражнения и гимнастика для лечения заболевания. Последствия при несвоевременном вмешательстве

Остеохондроз поясничного отдела и шеи – заболевание века. Им страдают 87% населения планеты различного возраста – молодежь и старики. Он может сформироваться в любых отделах позвоночника - шейном, грудном, поясничном или крестцовом. Как определить начало заболевания? Каковы симптомы и лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника? И помогает ли гимнастика лечить солевые отложения?

Поясничный отдел позвоночника: особенности строения

К поясничному отделу относят 5 крупных нижних позвонков. Каждый из них имеет форму сдавленного цилиндра с отростками. Цилиндры-позвонки располагаются друг над другом и образуют внутри полый канал (внутри которого располагается спинной мозг, проходят кровеносные сосуды, нервные волокна). От поясничных позвонков нервные волокна тянутся к органам малого таза (мочевой пузырь, прямая кишка, половые органы). Они передают им мозговые импульсы и отвечают за чувствительность их тканей. При патологии позвонков (поясничном остеохондрозе) чувствительность может нарушиться, перечисленные органы будут функционировать ослаблено.

Между позвонками расположены межпозвоночные диски (для амортизации давления). Внутри межпозвоночных дисков нет кровеносных сосудов. Они получают питание диффузионно, через внутрисуставную жидкость. Состав внутрисуставной или синовиальной жидкости определяется гормональным фоном организма. Кроме того, на синовиальную жидкость влияет появление солевых наростов.

Поскольку состав синовиальной жидкости определяется количеством и соотношением гормонов, то вылечить остеохондроз поясничного отдела без нормализации гормонального фона невозможно. Необходимо отказаться от гормональных препаратов, алкоголя, табака. Несоблюдение этого правила делает любое лечение малоэффективным.

Остеохондроз: проявления болезни

Остеохондроз сопровождается отложением солей и образованием солевых наростов. Кроме того, при развитом остеохондрозе начинается истощение хрящевой ткани, разрушаются межпозвоночные диски. Эти процессы являются причиной нарушения кровотока и неправильной передачи нервных импульсов вдоль позвоночника. А также причиной заболеваний тех внутренних органов, которые связаны с больным участком позвоночника (получают через него кровь, кислород, питание).

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника формирует болевые симптомы в пояснице и брюшной полости. Причиной поясничных болей являются деструктивные процессы в позвонках. Причиной болей в нижней части живота являются нарушения в работе внутренних органов брюшной полости (которые формируются из-за патологии поясничных позвонков). Чем отличаются симптомы остеохондроза поясничного отдела позвоночника от аналогичных симптомов грудного или шейного отделов?

Симптомы отложения солей в поясничном отделе

Симптомы остеохондроза поясничного отдела – это боли и дискомфорт в зоне поясницы и нижней части живота:

  • Боли в пояснице и ногах
  • Ограничение подвижности в пояснице – сначала человеку больно наклониться вперёд, после присоединяются дополнительные симптомы – больно прогнуться назад, повернуться вправо или влево, двинуть ногой
  • Ограничение подвижности в ногах – в медицинской терминологии этот симптом называется парезом правой или левой конечностей. Это один из примеров ограничения подвижности соседних с позвоночником суставов.
  • Распространение болей от поясницы в низ живота, ягодицы, бёдра, голени, лодыжки, стопы – симптоминнервации
  • Нарушение функций тазовых органов - могут появиться симптомы внутренних воспалений (мочевого пузыря, половых органов – боли, частые позывы в туалет, выделения). Их главная причина которых – не инфицирование, а недостаточное кровоснабжение. Также возможны проблемы с мочеиспусканием, у мужчин – с эрекцией
  • Симптомы нарушения чувствительности кожи в нижней части живота, на бёдрах, периодическое онемение (мурашки, покалывания)

Симптомы остеохондроза различных отделов позвоночника отличаются локализацией боли (шея, грудь, поясница). А также вторичными диагнозами, которые сопровождают любые остеохондрозы (заболевания внутренних органов – легких, желудка, печени, кишечника, половых органов). 

Лечение остеохондроза

Лечение остеохондроза направлено на нормализацию кровоснабжения позвоночных тканей, а также на рассасывание остеофитов и снижение болевых симптомов. Отложение солей лечат гимнастикой, массажем, растягиванием позвоночника. В запущенных стадиях лечение остеохондроза поясничного отдела дополняется лекарствами.

Диффузный способ питания и отсутствие кровеносных сосудов в дисках является причиной того, что большая часть лекарственных компонентов в них не попадает.

Как лечат поясничный остеохондроз? Читайте ниже.

Гимнастика для поясницы

Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела – главная профилактика и основа лечения. Какие делаютупражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника? Приведём общие рекомендации по подбору упражнений для комплекса лечебной гимнастики:

  1. Начало гимнастики - различные прогибы в талии и пояснице. Это наклоны, которые выполняют из положений стоя или сидя. Также делают повороты туловища (для скручивания позвоночника) и вращения бёдрами
  2. Вторая часть комплекса - силовые упражнения. При остеохондрозе поясничного отдела они тренируют мышцы, удерживают позвонки и не дают им сдвинуться с места при нагрузке. А также усиливают кровоток. Здесь выполняют накачивание пресса из положения лежа на спине, подъём туловища из положения лёжа на животе, подъёмы прямых и согнутых ног в положении лежа
  3. Дальше переходят к висам

Ежедневное выполнение упражнений при остеохондрозе поясничного отдела останавливает дальнейшее отложение солей. Физические движения активизируют кровоток, растворение остеофитов и восстановление питания хрящевых тканей.

Вытягивания позвоночника

Самое эффективное лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника – растягивания. Их выполняют с помощью турника (висят или полувисят – частично опираясь на ноги) или в бассейнах. При защемлении нерва частые висы (по 1 минуте каждые полчаса или каждые 15 минут) позволять в течение дня поставить позвонки в нормальное положение, убрать болезненность. Чем ещё полезна растягивающая гимнастика?

При появлении боли вокруг позвонков возникает рефлекторный мышечный спазм, мышцы поясницы не могут расслабиться. Из-за постоянной нагрузки в них вырабатывается кислота, которая также формирует болезненные ощущения. Растягивание расслабляет мышцы и налаживает кровоснабжение, снижает боли и улучшает общее состояние. Поэтому лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника необходимо сопровождать доступными растягиваниями. Это может быть гимнастика на турнике (висы) или специальные процедуры в воде – больной человек надевает надувную камеру в зоне подмышек и погружается в воду. Здесь он «висит» в стоячей воде и также растягивает позвоночник.

Отсутствие лечения: разрушение позвоночных дисков

Поясница – это самая нагруженная часть позвоночного столба. Она несёт максимальный вес - выдерживает позвоночный столб, давление внутренних органов.

Отложения солей, которые формируются по причине малоподвижности, становятся причиной деградации хрящевых тканей (они нарушают питание хрящевых межпозвоночных дисков). Таким образом, на фоне остеохондроза развивается артроз позвоночных суставов. Скорость разрушения межпозвоночных дисков зависит от ряда факторов:

  • Неправильное распределение нагрузки вдоль позвоночника (из-за искривлений, сколиозов, сутулости, часто опущенной голове)
  • Недостаточного поступления витаминов, минералов и других биологически активных веществ (они расходуются на синтез коллагена, который восстанавливает хрящевую ткань)

Если на фоне солевых отложений человек поднимает тяжести, плохо питается, то болезнь развивается быстрее (кроме образования остеофитов начинают разрушаться межпозвоночные диски). Если же отягчающих факторов нет, то деструктивные изменения в дисках проявляются позже и слабее.

Добавление комментария или Ответить через ВКонтакте
Имя E-Mail
Введите два слова, показанных на изображении:*
Опрос
Боитесь ли Вы зеркала?
Обновления
Проведение мезотерапии в домашних условиях. Советы по выбору препаратов и роллеров

Если раньше большинство косметических процедур можно было сделать лишь в...

Как проводится мезотерапия гиалуроновой кислотой? Преимущества и противопоказания процедуры

На фоне множества омолаживающих косметологических процедур выгодно...

Особенности фракционной мезотерапии лица. Противопоказания процедуры. Фото до и после

Среди различных косметологических процедур одной из самых эффективных...

Что такое безинъекционная мезотерапия? Процесс проведения и противопоказания процедуры

В косметологии существует множество способов вернуть себе молодость,...

Какие препараты для мезотерапии лучше всего? Разновидности косметологических средств

Успех такой процедуры как мезотерапия во многом зависит от средств,...