Дыхательная гимнастика для похудения. Принцип работы и преимущества терапии. Виды комплексов упражнений

Многие даже не подозревают об том, что дыхательная гимнастика для похудения живота способна превзойти результаты целого комплекса физических упражнений в спортивном зале. Согласно статистике многих европейских институтов, такая гимнастика действительно способна избавить любого желающего от лишних килограммов. Многие даже не подозревают, что дыхательные упражнения для похудения живота способствуют не только потере жировой клетчатки, но и видимой подтяжке кожного покрова. Если верить американским ученым, лишние килограммы при такой терапии уходят в два раза быстрее, чем если бы вы занимались кардиоупражнениями.

Преимущества дыхательной гимнастики

Дыхательная практика способствует тому, что у человека:

  • Исчезает чувство голода, ощущение сытости не покидает его ни на минуту
  • Ускоряется процесс расщепления жировой клетчатки
  • Ускоряется процесс пищеварения
  • Повышаются защитные функции организма
  • Приходит в порядок нервная система
  • Появляются дополнительные силы и жизненная энергия

Если вы действительно хотите заниматься китайской дыхательной гимнастикой для похудения, вы должны тщательно изучить все рекомендации и техники. В первую очередь вы должны понимать, что такая терапия должна быть полноценной, даже не стоит начинать, если у вас нет ни желания, ни времени. В среднем один сеанс занимает не меньше 15-20 минут. Если вы будете выполнять все рекомендации и советы, только тогда вам удастся выжать из дыхательной йоги для похудения максимум полезного эффекта. Самое главное, что вы должны иметь для таких процедур – позитивный настрой и немного свободного времени. Также вам понадобится обычный коврик и удобная одежда.

Современные ученые давно доказали, что накопившиеся токсины и шлаки способствуют ускоренному набору веса. Дело в том, что из-за такой загрязненности щитовидная железа и надпочечники начинают работать не в полную силу, таким образом, не все нужные гормоны вырабатываются в должном объеме. Кроме того, важность дыхательных упражнений для похудения Марины Корпан заключается в том, что в жировой клетчатке накапливаются многие вредные вещества, которые на протяжении долгого времени способны приносить вред организму.

Йога для похудения – уникальный комплекс упражнений, который избавит вас не только от лишних килограммов, но и от многих накопившихся шлаков.

Дыхательная гимнастика для похудения живота была разработана более тысячелетия назад в районе Древней Индии. Наибольшее распространение она получила не так уж и давно, около десятка лет назад. Многие разработанные комплексы способны быстро доставить вам видимый результат. Уже через несколько недель регулярных тренировок вы заметите видимые изменения. Благодаря тщательному питанию кислородом, жир начинает таять на глазах.

Принцип дыхательной гимнастики

Многие до сих пор не могут поверить в тот факт, что дыхательная гимнастика для похудения Стрельниковой действительно работает. А ведь ее результаты подтверждены не только отзывами реальных людей, но и клиническими испытаниями. Ученым удалось установить, что при помощи правильного дыхания удается расстаться с большим количеством калорий, недели за часовую интенсивную тренировку. Кроме того, в этом вопросе и бег оказывает не настолько большой эффект. Суть влияния йогического дыхания Стрельниковой заключается в следующем:

  1. Насыщение организма кислородом способствует ускоренному всасыванию пищи желудком, а также более быстрому пищеварению. Именно кислород помогает ворсинкам, выстилающим желудочно-кишечный тракт, двигаться быстро. Таким образом, скорость обмена веществ значительно повышается.
  2. Молекулы аденозинтрифосфорной кислоты, когда организм насыщен достаточным количеством кислорода, способствуют ускоренной переработке жиров в энергию. Благодаря этому организм получает энергию не из потребляемой пищи, а из собственных запасов клетчатки. Из-за этого желание постоянно кушать исчезает.
  3. Циркуляция должного количества кислорода способствует очистке организма от накопившихся шлаков и токсинов, которые также замедляют обмен веществ. Кроме того, зашлакованный организм старается накапливать жировую клетчатку, что негативно сказывается на внешнем виде.
  4. Напитанный кислородом организм способствует ускоренному расщеплению жировой клетчатке благодаря запущенному процессу окисления.
  5. Дыхательная гимнастика для похудения живота помогает не только обрести красивый внешний вид, но и нормализовать свое психоэмоциональное здоровье. Благодаря тому, что ускоряется метаболизм, человек забывает о чувстве постоянного страха и тревожности. Таким образом, многие перестают есть по ночам.

Если вы не знаете, достаточно ли вашему организму кислорода и нужна ли вам дыхательная гимнастика для похудения, отзывы на нее вы найдете в сети, проведите один очень простой и быстрый тест. Положите одну руку на живот, а вторую – на грудь. После этого вам нужно медленно, но тщательно дышать носом – 3-4 циклов будет вполне достаточно. Не нужно нажимать или сдавливать органы.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – уникальная методика, позволяющая без труда избавиться от лишних килограммов и сантиметрах.

После того, как вы начнете проводить тест, обратите внимание, какая из рук начала двигаться. Если кислорода организму достаточно, то двигаться будет та рука, которая была на животе. Если же все наоборот, то дыхание у вас поверхностное – кислорода в организм попадает недостаточное количество.

Виды дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика для похудения живота – уникальные упражнения, для занятия которых вам не придется тратить большое количество времени. Для достижения отличных результатов вам придется заниматься ими хотя бы 15-20 минут на протяжении некоторого количество времени. Лучше всего – ввести такие упражнения по методике Стрельниковой в привычку. На сегодняшний день наибольшую популярность приобрели следующие комплексы:

  • Методика Стрельниковой – данный метод дыхательной гимнастики был разработан еще во времена Советского Союза. Его использовали как способ, позволяющий быстро восстановить голосовые связки. Суть метода заключается в быстрых и коротких вдохах и выходах через нос. Важно, чтобы грудная клетка во время этого была сжатой
  • Бодифлекс – американская методика дыхательной гимнастики, которая способна быстро доставить вам видимый результат. Благодаря быстрому повышению концентрации кислорода в крови, обменные процессы активизируются. Таким образом, подкожный жировой слой начинает расщепляться
  • Китайская методика – самая древняя из ныне существующих. С ее помощью удается за короткий срок избавиться от десятков лишних килограммов. При этом совсем не обязательно кардинально менять свой образ жизни или пересматривать питание. Конечно, если вы подключите физические упражнения, эффект появится гораздо раньше. В основе такого метода лежит три различных позы: волна, лягушка и лотос

С помощью таких упражнений вы сможете худеть, не прилагая к этому никаких усилий. Кроме того, насыщенный кислородом организм меньше подвержен различных инфекциям и появлению болезней. Дело в том, что метаболические процессы, которые ускоряются при кислородном насыщении, способствуют и быстрому обновлению кровяной массы. Это благоприятно влияет на состояние организма в целом.

Добавление комментария или Ответить через ВКонтакте
Имя E-Mail
Введите два слова, показанных на изображении:*
Опрос
Как ваши дела?
Обновления
Проведение мезотерапии в домашних условиях. Советы по выбору препаратов и роллеров

Если раньше большинство косметических процедур можно было сделать лишь в...

Как проводится мезотерапия гиалуроновой кислотой? Преимущества и противопоказания процедуры

На фоне множества омолаживающих косметологических процедур выгодно...

Особенности фракционной мезотерапии лица. Противопоказания процедуры. Фото до и после

Среди различных косметологических процедур одной из самых эффективных...

Что такое безинъекционная мезотерапия? Процесс проведения и противопоказания процедуры

В косметологии существует множество способов вернуть себе молодость,...

Какие препараты для мезотерапии лучше всего? Разновидности косметологических средств

Успех такой процедуры как мезотерапия во многом зависит от средств,...