Как принимать Л-карнитин для похудения? Функции вещества и его эффективность для снижения веса. Особенности использования и противопоказания к применению

В мире биологически активных добавок существует целый ряд универсальных препаратов, направленных на снижение веса, содействия росту физической и умственной активности, поднятия уровня энергии во время аэробных нагрузок и стрессовых ситуаций. Одним из таких препаратов является левокарнитин (L-Carnitine). Как же принимать Л-карнитин для похудения?

Что собой представляет?

Это вещество выполняет, среди прочих, транспортную функцию для жировой ткани, направляя её в мышцы, после чего при получении аэробных нагрузок она трансформируется в энергию. Кроме того, Л-карнитин для похудения не считается витамином, ведь организм его вырабатывает самостоятельно, главным образом в печени и почках, а лишнее его количество выводится из организма естественным путём. Содержится в мышечной ткани и в печени. Следует выделить важнейшие функции Л-карнитина для похудения:

  1. Содействие уменьшению жировой прослойки в организме. Как было описано выше, левокарнитин эффективен при аэробных нагрузках с соблюдением диеты
  2. Увеличение выносливости организма при умственных и физических нагрузках. По поводу этого пункта существует ряд противоречивых исследований, которые дают основание предполагать, что вряд ли L-carnitine для похудения, отзывы о котором разнообразные, подходит в плане эффективности профессиональным спортсменам
  3. Повышение толерантности организма к стрессовым ситуациям и нагрузкам, адаптация организма к новым нагрузкам
  4. Вывод из организма токсинов и снижение уровня холестерина в крови
  5. Насыщение организма кислородом, препятствование гипоксическим изменениям в тканях
  6. Положительное воздействие на сердечнососудистую систему человека за счёт снижения воздействия на организм токсических веществ и холестерина
  7. L-carnitine для похудения возможно получить не только из порошка или концентрата, но и потребляя мясо и рыбу, однако уже в меньших количествах

Л-карнитин – абсолютно натуральное вещество, схожее с витаминами группы В, выполняющее ряд важных для организма функций. Многие считают Л-карнитин для похудения недейственным, отзывы о котором прекрасные, однако такое мнение является ошибочным.

В чем выражается его эффективность?

Л-карнитин для похудения, отзывы врачей по которому только прекрасные, эффективен для занятий аэробными видами спорта (лёгкая атлетика, бокс, футбол, плавание и т.д.) и при соблюдении строгой диеты. Жиросжигающего эффекта при занятиях силовыми тренировками пьющим ждать не стоит. О левокарнитине известно достаточно много информации:

  • Первой причиной, согласно которой оправдано применение Л-карнитин является то, что он транспортирует жирные кислоты в кровеносную систему, непосредственно участвуя в сжигании лишнего жира
  • Он помогает клеткам максимально вырабатывать энергию. Для чего же это нужно? Благодаря этому жиры перерабатываются максимально быстро и тем самым очень скоро преобразовываются в энергию. А белки и углеводы, наоборот, перерабатываются очень медленно, что приводит к повышенной выносливости и активности
  • И самым важным моментом является то, что Л-карнитин способствует сбросу лишнего веса за счет того, что снижаются избыточные жировые отложения. Но все же нужно запастись секретами, так как карнитин может в некоторых случаях и не работать

Наряду с вышеизложенными преимуществами, существует пара спорных моментов: эффективность Л-карнитина при силовых нагрузках и при приёме препарата женщинами с целью снижения веса. Решением этих вопросов много лет занимаются учёные Японии, Великобритании и США.

Как сделать так, чтоб Л-карнитин заработал?

Первый секрет

Он заключается в правильности дозировки. Как принимать L-carnitine? Чтобы добиться эффективности, нужно приучить себя употреблять эту пищевую добавку до 1200 мг в 24 часа. Желая похудеть, нужно увеличить дозу до 5 г. Помимо этого, частичного получения витаминов можно добиться, употребляя нужные продукты питания. Мясомолочные продукты питания являются лидерами по содержанию Л-карнитина. Но проблема в том, что не каждому под силу употреблять говядину более 1 кг.

Тут не обойтись без вопроса. Ведь все хотят похудеть эффективно, но без нагрузки для организма. И как же этого добиться? Вот снова возвращаемся к пищевым добавкам, потому что без них никак. Они выпускаются в двух формах - жидкость и таблетки. Они отличаются друг от друга. Например, всасывание жидкой формы проходит достаточно быстрее. Но минусом является наличие в них консервантов и сахара. Что касается таблеток, то их всасывание происходит долго. Но плюсом является то, что в них нет никаких добавок.

Данный препарат необходимо принимать худеющему, если его недостаточно в организме.

Второй секрет

Он расскажет о том, каким образом употреблять L-карнитин для похудения, инструкция по применению которого находится в упаковке. Очень эффективно, если принимать его за час до приема пищи. У данного препарата есть одно свойство - накапливание в организме, если его употребляют на протяжении долгого времени. Поэтому очень важно, чтобы приемы были регулярными. Лучше принимать определенное небольшое количество каждый день, чем много и за один прием.

Третий секрет

В третьем говорится о том, как пить Л-карнитин для похудения, при каких условиях он будет правильно работать. Некоторые думают, что достаточно включить его в рацион для того, чтобы ненужный вес исчезал в ту же минуту. Но это не так. Поэтому надо разобраться в этом вопросе и научиться принимать л-карнитин правильно. Каких результатов можно добиться? При правильном приеме L карнитина для похудения, инструкция которого в упаковке:

  1. Растет скорость сжигания лишних жиров
  2. Снижается чувство голода
  3. Повышается эффективность мышц
  4. Улучшается кровообращение ног
  5. И самым приятным моментом является то, что улучшается выработка эндорфинов. Что может быть приятнее гормона счастья

Не нужно забывать, что сжигание жира начинается после 20 минут тренировок. И ни в коем случае не принимать пищу сразу после тренировки!

Если регулярно не тренироваться и не следить за правильностью питания, но вместе с тем принимать л-карнитин, никакого влияния на вес не окажет. ОН будет просто полезной пищевой добавкой. Поэтому необходимо включить в каждый свой день физические упражнения и наладить проблемы, связанные с приемом пищи.

Четвертый секрет

И, наконец, четвертый - поведает нам о том, какие существуют побочные эффекты и противопоказания. Всем известно, что L-карнитин, инструкция по применению которого в упаковке - безвредное средство. Но, несмотря на это, перед тем, как пить, необходимо проконсультироваться принимавшему с врачом. Особенно этот пункт важен для тех, кто страдает такими заболеваниями как цирроз, заболевания мочеполовой системы, сахарный диабет.

Что касается передозировки, то тут вопрос не стоит так сложно. Самым худшим побочным эффектом может быть расстройство желудка. А это не так страшно. Так как энергия затрачивается в большом количестве, то одним из побочных действий может быть повышенный аппетит. Но отрегулировав рацион питания, продолжая тренироваться, эту проблему можно разрешить без вреда для здоровья.

Заключение

Так, делая вывод, хочется отметить, что употреблять L-карнитин, отзывы врачей по которому отличные, как отличное средство для похудения, не только можно, но и нужно. Не зацикливайтесь на цифрах, которые показывают весы, а следите за тем, как лишний вес, может и не так быстро, но довольно просто тает на ваших глазах.

Добавление комментария или Ответить через ВКонтакте
Имя E-Mail
Введите два слова, показанных на изображении:*
Опрос
Боитесь ли Вы зеркала?
Обновления
Проведение мезотерапии в домашних условиях. Советы по выбору препаратов и роллеров

Если раньше большинство косметических процедур можно было сделать лишь в...

Как проводится мезотерапия гиалуроновой кислотой? Преимущества и противопоказания процедуры

На фоне множества омолаживающих косметологических процедур выгодно...

Особенности фракционной мезотерапии лица. Противопоказания процедуры. Фото до и после

Среди различных косметологических процедур одной из самых эффективных...

Что такое безинъекционная мезотерапия? Процесс проведения и противопоказания процедуры

В косметологии существует множество способов вернуть себе молодость,...

Какие препараты для мезотерапии лучше всего? Разновидности косметологических средств

Успех такой процедуры как мезотерапия во многом зависит от средств,...