Суть питьевой диеты. Преимущества системы питания и правильный выход из неё. Меню на различные периоды времени

Питьевая диета для похудения является одной из самых сложных и подходит она далеко не каждому. Эта система питания позволяет заметно сбросить вес за минимум времени. Эта строгая диета требует от худеющих большого терпения и силы воли.

Помимо воды в нее входят и определенные блюда. Питьевая диета получила одни из самых лучших отзывов, но не каждый выдерживает ее. Об особенностях, пользе, эффективности и недостатках этого питания мы поговорим далее.

Суть питьевой диеты

При таком виде питания принимается исключительно та пища, которая переработана в жидкий вариант. Калорийность принятой пищи будет достаточной для любого организма. Выясним, как возникает калорийность. Также стоит определиться, из чего состоит диета и что нужно потребляется при таком похудении. Итак, особенности и что можно на питьевой диете:

  1. Обязательно каждый день принимаете воду в объеме двух и более литров
  2. Пить также нужно бульоны, но только домашнего производства. То есть о пакетиках и кубиках с концентратами забудьте
  3. Бульоны рекомендовано варить из овощей, рыбы, курицы, говядины
  4. Еще один вид питья предлагает питьевая диета 30 дней – соки
  5. Чай незаменим при похудении, но лучше остановиться на зеленом варианте и без сахара или иных подсластителей
  6. Не меньшей пользой для организма обернутся и компоты
  7. Достаточно сытный и полезный вариант – кисель
  8. Молочные продукты жидкого типа менее 2% жирности
  9. Алкоголь и газированное питье запрещены

Питьевой диеты для похудения можно придерживаться определенный срок – от недели и до месяца. Но человек обязан принимать не только воду, хотя и ее нужно употреблять в достаточных для веса и возраста количествах. Сложность этой системы заключается в том, что чисто на психологическом уровне человек привык, что питье не может насытить. А при питьевой диете на 30 дней для похудения зажевать стресс не получится. Если вы желаете похудеть незначительно, то стоит попробовать с недельного варианта. Его переносят худеющие легче и проще, а результаты увидеть на весах получится без особых усилий.

Преимущества питания

С фото до и после питьевой диеты можно увидеть замечательные результаты. У этой методики есть свои плюсы, которые позволяют добиться столь грандиозных отвесов. Среди преимуществ пользователи выделяют:

  • Быстрое избавление от жирового "баласта"
  • Чистка всех единиц нашего тела
  • Уменьшение нагрузки на ЖКТ
  • Высвобождение энергии, расходуемой ранее на переваривание обычной плотной пищи.

По завершении 7 дней питьевой диеты чувствуется эмоциональный эффект, приобретение настроя на дальнейшее похудение. Это положительные стороны методики, которая набрала популярность практически во всем мире. 30 дней питьевой диеты показывают еще более внушительные результаты, которые можно сохранить при правильном исполнении не только самой системы, но и выхода из нее. Правда придется не раз столкнуться с такими трудностями, которые могут заставить сорваться с намеченного пути.

Питьевая диета на неделю и месяц

Питьевая диета на 30 дней - это полноценный курс похудения и очистки организма. В нее нужно постепенно войти, а затем постепенно выйти и сохранять баланс в питании уже на постоянном уровне, иначе килограммы вернутся с еще большим запасом. Это питание считается очистительным и делится на три этапа по десять дней каждый:

  1. Чистятся все органы полого типа, начиная с кишечника
  2. Плотного типа очищающие органы сами подвергаются чистке
  3. Чистка клеточного уровня. Здесь дискомфорт ощущаться худеющим не должен, даже наоборот – проявляет себя чувство легко и умиротворенного эмоционального состояния

Это три этапа питьевой диеты. При первых двух будут свои сложности и, вероятно, вам неоднократно захочется бросить эту методику, но додержавшись до «победного конца» - увидите потрясающие результаты на весах.

Меню тридцати дней

Среди лучших черт питьевой диеты 30 дней особенно выделяется создание собственного рациона на каждый день. Необходимо сочетать любимые или доступные вам продукты таким образом, чтобы можно было создать требуемое на 30-тиднейвной диете меню. Кроме напитков худеющий обязан принимать в пищу супы, переработанные в пюре. Это блюдо не потребует от вас затрат времени или средств. Предлагаем следующий рецепт:

  • Овощи вымываете, режете и опускаете в томящийся на огне нежирный говяжий бульон
  • Когда овощи достигнуть своей степени готовности – остудите немного суп
  • Далее его содержимое измельчается до состояния пюре блендером

Некоторые предпочитают в бульон добавлять сразу перемолотые ингредиенты. Таким образом готовят даже борщ, что даст вам возможность заметно разнообразить питьевую диету на 7 дней и 30 дней. Главным условием остается только соблюдение густоты и приблизительного распорядка питьевой диеты на 30 дней. Результаты такой подход только улучшит, а вам не надоест однообразие:

  1. Молочный завтрак
  2. Дополнительный завтрак представлен соком
  3. Суповой обед: готовите, как описывалось ранее, и запейте его чаем
  4. На полдник выпейте кисель
  5. Ужином станет стакан кефира с низкой жирностью

Вот по этой схеме составьте меню питьевой диеты на 30 дней (результаты с фото вы оцените, сопоставив «до и после»), основываясь на тех продуктах, которые вам нравятся. Между трапезами пьете воду. Если одолевает сильный голод, то можете принять горячие напитки вроде чаев, травяных отваров или кофе, с молоком или лимоном, но обязательно несладкими и малым количеством.

При развитии запора, диареи или иного разлада в работе ЖКТ можно сделать вывод: результаты питьевой диеты негативны. Прекращайте следовать этой методике и вернитесь к обычному питанию в более здоровом варианте.

Меню на 7 дней

Семидневным меню вы создадите для организма гораздо меньший стресс и сможете решить для себя, стоит ли полученный результат пройденных трудов. Питьевая диета на 7 дней отзывы получила лучшие, так как ее выдержать проще, а эффективность выше многих других аналогов системы питания. Вот недельный рацион:

  • Молочный день: производные молока с жирностью менее 2%
  • Бульонный день: бульоны и их производное - суп
  • Ягодно-фруктовый день: соки с компотами
  • Кисельный день: кисели из плодов
  • Компотный день: компоты можно варить даже из сухофруктов, если нравится
  • Овсяно-кисельный день: не пробовали кисель из овсянки? Теперь попробуете
  • Молочный день: повторяете меню понедельника

Результаты питьевой диеты на 30 дней и 7 дней оцениваются только после полного прохождения курса. Но начинать лучше с пробного недельного захода.

Правильный выход из диеты

Выходить из подобного метода питания нужно крайне осторожно, чтобы не создать проблем организму и не набрать обратно еще больше килограмм. В идеале выход из питьевой диеты превысит срок нестандартного похудения в два раза:

  1. Делают каши по консистенции слизистые и жиденькие
  2. Каша заменяет жиденький суп на 2-ой неделе. Завтракать разрешают проваренным яицом или бутербродом из двух составляющих: хлеба и сыра, например, или хлеба и помидора. Ужин пьете
  3. Для 3-ей недели подготавливается завтрак, который можно выпить, крупа - на обед, а овощи должны стать не сытным ужином.
  4. Четвертую неделю многие считают практически праздничной: рыба или мясо в обеденной трапезе становится буквально украшением рациона. Ужин остается фруктово-овощным
  5. Пятая неделя уже обычная, но без повышения калорийности рациона. Принимается в качестве разгрузочного дня жидкая пища

Вот какие особенности есть у системы "питьевая диета", отзывы и результаты о которой говорят многое. Стоит понимать, что вам придется столкнуться с рядом трудностей и пресекать все желания пожевать «на корню». Если не уверены в том, что выдержите такой график, то лучше подыщите себе менее строгую диету, например, рисовую.

Добавление комментария или Ответить через ВКонтакте
Имя E-Mail
Введите два слова, показанных на изображении:*
Опрос
Сколько Вам лет?
Обновления
Проведение мезотерапии в домашних условиях. Советы по выбору препаратов и роллеров

Если раньше большинство косметических процедур можно было сделать лишь в...

Как проводится мезотерапия гиалуроновой кислотой? Преимущества и противопоказания процедуры

На фоне множества омолаживающих косметологических процедур выгодно...

Особенности фракционной мезотерапии лица. Противопоказания процедуры. Фото до и после

Среди различных косметологических процедур одной из самых эффективных...

Что такое безинъекционная мезотерапия? Процесс проведения и противопоказания процедуры

В косметологии существует множество способов вернуть себе молодость,...

Какие препараты для мезотерапии лучше всего? Разновидности косметологических средств

Успех такой процедуры как мезотерапия во многом зависит от средств,...