Эффективные диеты для ленивых. Разновидности систем питания, их преимущества и особенности проведения

Кто из нас в определенный период своей жизни не мечтал похудеть. Даже самые стройные девушки умудряются находить изъяны в своей фигуре. Но, что делать, когда времени на занятия спортом катастрофически не хватает, ну или просто лень, а похудеть ну очень хочется? Именно для этого и разрабатываются различные диеты.

Сегодня, в нашей статье, речь пойдет о самом известном способе похудения: диеты для ленивых. Эти диеты именно для тех людей, которых утомляет подсчет дневных калорий. Рассмотрим несколько видов таких диет. Начнем мы с, пожалуй, самой распространенной.

Водная диета

Ее еще называют «диета для ленивых минус 12 за месяц». В данный момент она считается самой популярнейшей среди мечтающих. На ней мы остановимся поподробней. Она чрезвычайно проста. Главное ее правило состоит в том, что необходимо за полчаса до еды выпивать около двух стаканов воды. Даже если это будет не значительный перекус в виде фруктов. Во время, как и на протяжении двух часов после нее, категорически не рекомендуется потреблять любую жидкость. Общее количество любой выпитой в день воды должно достигать примерно 2,5 литра.

Считается, что человек, придерживающийся этой диеты для ленивых на неделю, может потерять в весе до 12 килограмм за месяц, не внося особых изменений в рацион. Диета для ленивых, отзывы о которой самые положительные, очень эффективнейшая. Смысл в том, что сброс веса происходит благодаря тому, что за счет выпитой воды, часть желудка заполняется, насыщая организм, и порция потребляемой пищи сокращается. Кстати, благодаря этой диете улучшается обмен веществ. То есть, благодаря выпитой перед едой воде, значительно повышает скорость метаболизма.

Еще нужно отметить, что польза этой диетического способа похудения состоит в том, что благодаря количеству потребляемой воды мы полностью восполняем потребность организма в жидкости, благодаря чему нас уже не будет тянуть ко всяким лимонадам, энергетикам и другим сладким высококалорийным напиткам. Среди худеющих существуют разногласия о том какую именно воду нужно выпивать: холодную или теплую. Но мы не будем придавать этому особого значения и скажем так: пейте ту воду, которая комфортней для вас. Лучше всего, если это будет вода комнатной температуры. И пить ее нужно маленькими глотками. Во время этой диеты рекомендуется воздерживаться от большого количества потребления соли, т.к. она задерживает жидкость в организме.

Меню

Что касается меню диеты для ленивых на каждый день, то всё зависит от ваших пожеланий. В то же время для большей эффективности этой ленивой диеты, диетологи советуют постараться отказаться от вредной пищи. Это касается быстрых углеводов, таких как сладости, продуктов из белой муки, жареной пищи, копченостей и тому подобное. Потребление пищи в день необходимо разделить на пять приемов. Они включают в себя:

  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин

Отзывов похудевших на этой диете для ленивых большое количество. Похудевшие люди с радостью делятся своими впечатлениями и результатами. Многие описывают свое меню на каждый день. Так можно не только сбросить 12 килограмм за месяц, но и наладить работу всего организма. Ведь наш организм, по большей части, состоит из воды, которая участвует во всех его процессах. Вот что значит "сила воды". В этой диете для ленивых меню на неделю может повторяться.

  1. Утром чаще всего употребляются сложные углеводы. Самые распространенные и доступные из них это различные каши, типа гречневой, овсяной, кукурузной и запеканки
  2. В следующий прием пищи в ход идут фрукты: бананы, грейпфруты, зеленые яблоки, киви, апельсины. Далее, в обед, желательно есть не жирные супы. Например, легкий куриный супчик с лапшой, грибной суп-пюре, гороховый, зеленый борщ со щавелем и так далее
  3. Следующий перекус (полдник) заключается: в употреблении овощных салатов, заправленных оливковым маслом. Рекомендуется салат из свежей капусты и моркови, греческий салат, салат из огурцов, помидоров и болгарского перца, винегрет
  4. На ужин желательно кушать белковую пищу, так как она легко усваивается организмом. Это может быть диетическое вареное или запеченное в духовке мясо, рыба, птица, крольчатина, отварные яйца, ну или творог со сметаной и капелькой меда
  5. Также допустимо употреблять в пищу хлеб. НО! Этот хлеб должен быть не из белой муки, а из ржаной, цельнозерновой, льняной или гречневой. Макароны рекомендуется покупать из муки твердых сортов пшеницы

Противопоказаниям для соблюдения данной диеты являются серьезные заболевания почек и сердечно-сосудистой системы.

Еще один вид, так называемой, диеты для ленивых, это диета для гурманов. На этой диете человек худеет не так быстро, зато стабильно и надолго. Поэтому этой диеты следует придерживаться достаточно долгий период времени. Среди диет для гурманов, самая распространенная это средиземноморская.

Средиземноморская диета

Не случайно, жители средиземноморья отличатся завидной красотой и здоровьем и живут относительно долго. Основа средиземноморской диеты, ее еще иногда называют греческой диетой, заключается в потреблении сырых овощей и цельных злаков, а, для восполнения потребности организма в белковой пищи, рекомендовано есть морскую рыбу. В то же время стоит воздерживаться от употребления красного мяса и яиц, либо делать это как можно реже.

Еще один вид диеты для ленивых минус 12 кг для гурманов, это китайская диета. Она базируется на потреблении растительной пищи. Туда же входит сочетание медленных углеводов и жидкости. Например, мы знаем, что основное китайское блюдо состоит из риса или лапши в бульоне. Помимо того, что эти блюда быстро усваиваются, они еще и дают длительное ощущение сытости.

Скандинавская диета для ленивых, отзывы и результаты уже видны сразу и только положительные. Она дозволяет потребление овощей длительного хранения. Например, замороженные. Это касается и картофеля, моркови, репы, свеклы в сочетании со злаками. Позволяется и употребление мяса и рыбы, но вместе с зеленью.

Диета Даяны Кресс

Это так называемая метаболическая эффективная диета для ленивых. Она избавляет организм от последствий злоупотребления быстрых углеводов, таких как сахар, например. Эти пустые калории приводят к нарушению работы метаболического процесса в организме, в частности в выделении инсулина и работы его рецепторов. По совету Даяны Кресс, для того, чтобы перезагрузить наш метаболический аппарат нужно полностью отказаться от быстрых углеводов, как минимум, на 2 месяца. Впоследствии это перейдет у вас в привычку и подобный рацион закрепится. Вернемся к еще одному виду диеты для ленивых в домашних условиях. Их тоже не маленькое количество. К ним относится на:

  • Рисе
  • Гречке
  • Кефире
  • Овсянке

На монодиетах люди теряют в весе очень быстро и много. Хороши они в том случае, когда похудеть нужно быстро. Но увлекаться ими не стоит, так как, все - таки, питание должно быть сбалансированным. Правила этих диет с меню на неделю очень просты. На протяжении определенного количества времени вы потребляете в пищу только один из выбранных продуктов и пьете воду. Перед тем как сесть на эту диету для ленивых в домашних условиях, рекомендуется проконсультироваться с врачом. И еще, будьте готовы к тому, что потерянные килограммы, могут очень быстро вернуться.

Буч диеты

БУЧ диеты для ленивых, отзывы по которым только прекрасные. Они отличаются простыми правилами. Один день вы употребляете углеводную пищу, второй день сочетаете белки и углеводы, третий день только белки. Затем цикл повторяете.

6 лепестков

Диета для ленивых минус 12 кг - 6 лепесточков. Длится она всего 6 дней. Для удобства составления меню на неделю для диеты для ленивых, можно вырезать красивую большую ромашку. На каждом лепестке, которой пишем 1 выбранный продукт. Именно этот продукт мы будем употреблять в определенный день.

Мы привели для вас самые распространенные эффективные диеты. Какую из них выбрать, зависит от ваших предпочтений. Но в любом случае мы рекомендуем вам, перед тем как начать придерживаться любой диеты, проконсультироваться с лечащим врачом. Здоровья вам и красоты!

Добавление комментария или Ответить через ВКонтакте
Имя E-Mail
Введите два слова, показанных на изображении:*
Опрос
Как ваши дела?
Обновления
Проведение мезотерапии в домашних условиях. Советы по выбору препаратов и роллеров

Если раньше большинство косметических процедур можно было сделать лишь в...

Как проводится мезотерапия гиалуроновой кислотой? Преимущества и противопоказания процедуры

На фоне множества омолаживающих косметологических процедур выгодно...

Особенности фракционной мезотерапии лица. Противопоказания процедуры. Фото до и после

Среди различных косметологических процедур одной из самых эффективных...

Что такое безинъекционная мезотерапия? Процесс проведения и противопоказания процедуры

В косметологии существует множество способов вернуть себе молодость,...

Какие препараты для мезотерапии лучше всего? Разновидности косметологических средств

Успех такой процедуры как мезотерапия во многом зависит от средств,...